有研究证明，习惯晚上开灯睡觉的人，由于褪黑素受到抑制，患病且发胖的可能性会高于常人，如果实在不习惯关灯，可以选择暖色系的小夜灯，插在低矮的插座上，减少光源刺激。小朋友更要关灯睡了，不然真成小矮子了。

更新时间：2023-09-23 17:14:24

晚上使用手机时，关灯更为好处多多。开灯在睡眠时容易被干扰，对眼睛有害，而合适的灯光不仅可以提高我们的情绪，更可以提高注意力和思维的敏锐程度。不管是为了保持良好的睡眠质量，还是保护好我们的视力和注意力，关灯使用手机是比开灯更好的选择。

更新时间：2023-09-10 02:44:58

蟑螂是非常难缠的害虫，它们会在我们看不见的地方繁殖并危害我们的卫生和健康。虽然开灯并不能完全防止蟑螂爬上床，但是却是一个相当有效的方法。另外，我们还需要采取其他的预防措施，例如定期清洗床单和床垫，封闭家里所有的进口处，收起食物和废品等等。只有这样才能保证我们的睡眠环境和身体健康。

更新时间：2023-08-30 07:22:59

对于想要改掉这种习惯的人，可以尝试保持房间较暗或使用柔和的光线代替明亮的灯光。让身体自然地进入睡眠状态。这样可以提高睡眠质量，缓解焦虑和抑郁症状，减轻眼睛疲劳和视力下降的风险，保持健康的生物钟和降低癌症等恶性疾病的风险。

更新时间：2023-08-29 12:51:24