有研究证明，习惯晚上开灯睡觉的人，由于褪黑素受到抑制，患病且发胖的可能性会高于常人，如果实在不习惯关灯，可以选择暖色系的小夜灯，插在低矮的插座上，减少光源刺激。小朋友更要关灯睡了，不然真成小矮子了。

更新时间：2023-09-23 17:14:24

晚上使用手机时，关灯更为好处多多。开灯在睡眠时容易被干扰，对眼睛有害，而合适的灯光不仅可以提高我们的情绪，更可以提高注意力和思维的敏锐程度。不管是为了保持良好的睡眠质量，还是保护好我们的视力和注意力，关灯使用手机是比开灯更好的选择。

更新时间：2023-09-10 02:44:58