何首乌的药用价值

何首乌是一种中药材，具有多种药用价值。传统上认为，何首乌具有滋阴补肾、养血黑发、润肺止咳、提高免疫力等功效，被广泛用于治疗肾虚、失眠、脱发、久咳不愈等症状。

何首乌富含多种养分，如糖分、氨基酸、蛋白质、维生素和微量元素等，其中特别是所含有的多种酚类物质和多糖类，其保健功效最为出色。

女性美容养生功效

何首乌不仅对男性具有很好的保健功效，而且对女性的美容养生功效也不容忽视。

美容功效

1. 延缓衰老：何首乌富含多种抗氧化物质，能够清除自由基，保护细胞，延缓衰老。

2. 护肤美容：何首乌能够补肾益气，增加肝脏解毒作用，改善血液循环，使皮肤更加有弹性，从而起到美容养颜的作用。

养生功效

1. 调节内分泌：何首乌能够补肾养阴，调节内分泌，维持女性内分泌的平衡状态，缓解月经不调、失眠等症状。

2. 提高免疫力：何首乌富含多糖等多种养分，能够提高免疫力，预防各种常见疾病。

3. 减肥瘦身：何首乌具有促进代谢，增加能量消耗的功效，能够有效消除体内多余脂肪，达到减肥瘦身的效果。

女人吃何首乌的好处

女性朋友可以适量食用何首乌，以达到促进健康、美容养生的目的。建议每天食用5-10克即可，而且还可以通过多种方式供应给人体：

煲汤：

将何首乌15-20克和其它补品、食材，共同煲2小时即可，每天喝一碗暖暖的补汤。补汤可以选择乌鸡、猪骨、当归、桂圆、枸杞、红枣等其它食材，相互配以，效果更佳。

泡茶：

先将何首乌2-3克放入茶杯，用开水冲泡。如果您想增加味道，可以加入一些野菊花或枸杞子等其它材料，效果更佳。可以在早上、下午、晚上各喝一次，能够有效调整内分泌、美容养颜。

炖鸡汤：

将何首乌、板栗、红枣、南瓜、花菜、姜等材料加入鸡肉中共同炖煮，可以增加口感和味道。这种做法既能够补气又能健脾益肾，促进女性身体健康。

需要注意的问题

1. 何首乌味甘涩，女性在食用的时候可以加入一些蜂蜜或冰糖，增加甜味，提高食欲。

2. 女性在食用何首乌的时候应该参照个人体质和病情，具体用量也应该咨询专业医生或中医师。

3. 怀孕、哺乳期和儿童应该遵照医生的建议，慎重食用何首乌。因为何首乌具有补肾补血的效果，在使用过量的情况下会对胎儿或小孩产生不良影响。

结论

何首乌是一种营养丰富的中药材，被广泛应用于治疗肾虚、失眠、脱发、久咳不愈等症状。女性朋友可以适量食用何首乌，既能够美容养生又能够提高免疫力，但是需要遵循一定的食用方法和食用量，尤其是孕妇、哺乳期和儿童慎重使用。

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