经期期间适宜水果

经期是女性正常的生理现象之一，它是由子宫内膜周期性的脱落而引起的绝经期。

在经期期间，女性身体比较虚弱，容易疲劳、情绪低落、贫血等症状。

因此，在经期时，要额外关注自己的饮食，尤其是水果的摄入。那么，哪些水果适合经期期间呢？

适宜水果种类

1. 红枣

红枣含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，能够增强女性体内血液的再生能力，起到滋补作用。

经期时，女性体内免疫力随着血液循环下降，容易感染病毒或细菌，多吃些红枣可以增强身体抵抗病毒的能力，减少感染的几率。

2. 西瓜

西瓜含有维生素C和维生素B1、葡萄糖、蔗糖等多种营养成分，具有利尿、清热解毒的功效，有助于经期排出体内多余的水分，减轻经血量过多或痛经等症状。

同时，西瓜所含有的丰富的酶类也有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。

3. 香蕉

香蕉富含钾、镁、维生素C等多种营养成分，具有舒筋活血、滋阴润燥、减轻痛经等作用。

此外，香蕉还含有一种叫做色胺的物质，能够帮助女性摆脱经前抑郁等情绪问题，对于情绪低落的女性有一定的缓解作用。

4. 橙子

橙子所含的丰富维生素C能够提升女性机体的抵抗力，保护血管，减少血清胆固醇，降低血糖，缓解疲劳，能够有效地避免经血不畅或痛经等问题。

此外，橙子中还含有一种叫胡萝卜素的物质，能够改善皮肤问题，保持肌肤水分，使皮肤更加健康光滑。

不合适吃的水果种类

1. 桃子

桃子所含的酸性物质很高，不利于身体对于血液的吸收和循环，对于血型较差的女性来说，会影响身体的血液环流，容易出现痛经等问题。

2. 荔枝

荔枝所含的糖分比较高，很容易引起口渴，不利于身体血液的循环，增加了身体的负担，导致经血量过大、月经不调等问题。

3. 柚子

柚子所含的柚皮苷会与药物起到相互作用的作用，导致药效变弱，可能对身体造成不良的影响。此外，柚子还有可能导致月经推迟或提前，影响生育、孕育等问题。

小结

其实，适合经期期间吃的水果种类还有很多，如苹果、葡萄、草莓、猕猴桃等，但是，不同的女性对于身体的状况是不同的，对于适合自己的水果种类，需要根据个人情况来确定。

同时，当女性经期期间吃水果时，要注意选择性嚼食，既保证营养的充足，又有助于身体对于营养的吸收。

在饮食方面也不能过于狂热，适量地添加一些营养成分，才能够更好地维持身体的健康。

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