什么是体感温度？

体感温度这个概念指的是人们感觉到的温度，不同于表观温度，它考虑的不仅是空气温度，而且还加入了人体的辐射散热、蒸发散热、风寒温度等多个因素，从而反映出人体实际的感受温度。

具体来讲，体感温度受到多种因素的影响：

空气温度：人的感官会直接感受到空气温度的变化，比如炎热、温暖、凉爽、寒冷等。

相对湿度：当空气湿度较大时，人体很难发散体内的热量，因此会感觉空气很闷、很热、很难受。

风速：如果风速过大，它会促进人体的散热，从而使人感觉到更凉爽的温度；反之，风速较小时，人体散热难度较大，感觉温度更高。

辐射温度：太阳辐射是唯一能把地球暖和的热源，而它对人体的感知来自于照射至人体上的阳光直射线。

个人身体条件：如代谢率、年龄、饮食、运动、性别等条件均会对体感温度产生影响。

为什么体感温度与表观温度有差别？

头痛医头，脚痛医脚。同样的位置面对同样的温度，不同的人体感受也会不一样，这是因为人体散热的方式和效率存在巨大的差异。

举个例子来说，空气温度为30℃，如果没有风，人们的体感温度会较高；如果有一股柔和的风吹过，那么体感温度就会变得舒适。

另外，还有一个广为人知的标准，叫做湿球温度。湿球温度指的是当一个湿润的海绵渐渐干燥的过程中，其表面的温度所达到的平衡点，也可以表示为当环境中的相对湿度饱和时，经过一定时间达到稳定状态湿度的温度。

这个温度能够很好地反映人体对湿度变化的敏感程度，通常会被使用在空调控制器中。

由此可知，表观温度并不能真实地反映人们实际的感受，如果只想了解环境的温度，可以使用温度计等仪器进行测量。但实际上，人们更关注的是自己的感觉体验，而体感温度则能更全面地反映出人体在不同环境下的舒适度。

影响体感温度的因素

如上所述，体感温度不仅与空气温度有关，还受到风速、湿度、辐射热、末端温度等方面的影响。

1.风速

风中带有冷空气，如果风速较小，人体周围很少有新鲜空气，人体的辐射热、传导热、自然对流散热难以发挥，体感温度则会更高。而适度的风速，可以促进空气与人体表面的接触，增加了散热的迅速，提高了体感温度的舒适性。

2.湿度

人体的散热机制主要是通过汗液蒸发来实现的，人体表面的汗液在发汗的热量作用下，从汗腺分泌出来，且随着汗液的挥发，体表的热量也会随之减少。从而达到降温的效果。而湿润气候会使体表的汗液很难蒸发，使散热机制被削弱，也会增加湿热的感觉。

3.辐射热

在夏天，人们往往会选择在树荫下避暑，这是因为树荫下的辐射热会较小。而在普通的柏油路面上，由于路面会吸收太阳紫外线的辐射热，再反射回来，使地面的温度远高于周围环境温度，蒸发相对困难，更加显著的产生体感热。

4.末端温度

人体的末段行血管是包括足部、手指、耳朵等末梢部位，这些地方体内的血液循环速度较慢，通过较细小的血管输送，导致散热不足，这也是为什么在寒冷的天气里，手、脚容易感冒冻疮的原因。

体感温度对人体健康的影响

当体感温度太高或太低时，都会对人体带来不利的影响。

1.高体感温度

在高体感温度的环境下，人体会有发热、头晕、口渴等现象，而过度的晒太阳则会产生恶心、呕吐、中暑等症状，严重的可能会危及生命。

高温会导致人血液的黏稠度加大，心脏负担加重，最终诱发高血压、冠心病、脑出血等疾病。

此外，热浪还会对肺和心脏造成严重伤害，诱发哮喘、肺炎和其他呼吸道疾病，甚至可能导致猝死。

2.低体感温度

低体感温度则会加重身体的冷损伤、使得人体易患病、抵抗力降低、冻伤、感冒、流感、胃肠疾病等。

也有研究表明，低温还能影响人的心理健康，容易引起疲劳、失眠、抑郁等现象。人体内分泌会跟随环境变化产生调整，低温会使体内甲状腺激素分泌减少，抑郁难堪不少人改善，同时较长时间地处于寒冷的环境中也会增加人们的压抑感。

如何有效地降低炎热天气的体感温度？

面对炎热的环境，我们应该怎么做呢？

1.减少户外活动

收获大豆时，首先要选择好的大豆基团和不易晒伤的时段进行，还应尽量照顾好自己的身体，避免长时间暴露在强日照下。晚上和早上较寒凉的时间段适合在户外活动，白天可以选择在室内耗着。

2.穿透气的衣服

肌肤需选择透气吸汗的材质，能够调节肌体温度，透气的材质有纯棉、真丝、麻等。颜色上最好选择浅色系，比如白色、米色等，在烈日下穿深色衣服并不会增加凉爽感，相反还会造成更多的吸热。

3.保持充足的饮水

在炎热的天气里，人的身体会变得很快干燥，出汗的也会比较多，这个时候需要补充充足的水分，以避免身体的脱水。

4.遮阳工作

与直接晒太阳获取阳光不同，防晒霜是一道“屏障”，它能够有效地阻挡UVA和UVB紫外线对皮肤的伤害，同时制造舒适的凉意。现代的防晒霜中也添加了抗氧化剂，避免皮肤肌肤氧化和衰老。

有研究表明，被阳光暴晒过久，体温会上升。专家建议，为了保持一个稳定的体温，避免日晒对身体的损伤，遮阳工作一定要做好。

5.运动和休息相结合

在炎热的天气里，尽量选择一些轻量级的运动，如瑜伽、散步等，既可以锻炼身体，又能帮助身体散热。但一次性出汗过多也会让体温快速上升，因此需要搭配相应的休息，让身体放松，恢复到正常的状态。

结语

总的来说，体感温度与表观温度不同，它更全面地反映了人体在不同情况下对温度的感受。在日常生活中，了解体感温度的概念和影响因素，可以帮助我们更好地应对极端天气带来的健康问题。

防晒、饮食调适、穿透气衣服、保持室内通风的重要性在我们生活方式中也逐渐得到了重点关注，相信在未来的日子里，我们也可以看到更智能和方便的方式去适应炎热夏天。

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