身体坐于泡沫轴上，右腿抬起盘到左腿上，同时左手放于右腿上帮助固定，然后身体向后倾，同时右手支撑地面，然后将整个躯干向右旋转，将右侧臀部中间部分正对泡沫轴，右手和左腿发力，使臀部在泡沫轴上来回滚动，重复15次，重复4组，两侧交替进行。

更新时间：2023-09-16 18:12:22

都说夏天是拼身材的季节，既然如此，那么拥有苗条身材的女生就不要错过这次秀身材的机会，选择一件短款的上衣搭配阔腿裤，既显得清爽舒适，又能展现出苗条的腰身，非常吸睛迷人，阔腿裤可以尽量选择高腰的款式，可以进一步优化身材比例，营造出大长腿既视感。

更新时间：2023-09-15 08:12:14