无氧运动及相关内容（介绍无氧运动的定义和相关活动）

无氧运动是一种快速、短暂、高强度的运动方式，需消耗大量能量供给肌肉，常见的运动方式包括重量训练、短跑、跳跃等高强度有氧运动和快速、短暂的活动。无氧运动可以提高人体代谢水平，促进身体健康，增强肌肉强度、反应能力和抗挫能力。对于适合无氧运动的人群，建议在专业指导人员的协助下逐渐增加无氧运动的强度和时间。

更新时间：2023-08-29 06:12:15