人们每天都要喝水。而不同年龄段的人，对饮用水的要求也不一样。老一辈人讲究实惠、节约，不管去哪里都自己带一个保温杯，里面装着烧开的热水。

而年轻人觉得喝水而已，渴了在路边买瓶矿泉水就好了，省时省力。但是看着货架上的纯净水和矿泉水，却并不知道这有什么区别？

纯净水、矿泉水都一样？差距可不小

有人表示，纯净水和矿泉水不都是一样的，换汤不换药罢了，喝起来味道差不多。但在这里可以告诉大家的是，纯净水和矿泉水可完全不同。

纯净水可以看做是 经过处理后的“纯水” ，也被称为“蒸馏水”。自己在家烧水的时候，可以发现水壶盖子上会凝结一些水珠，这些其实就是纯净水的雏形，里面几乎没有矿物质的成分，也不存在其他的物质，干干净净，可以放心喝。

而矿泉水就不一样了。市面上的矿泉水售价普遍比较高，主要原因是含有矿物质和微量元素。在深山、冰泉等地方采集而来的 矿物质水 ，都属于 矿泉水 。这种饮用水和普通的自来水相比，当里面的矿物质含量更高，喝起来的口感也会更好。

从这些角度来看，似乎纯净水、矿泉水比自来水更健康。因此不少人都觉得应该用矿泉水代替纯净水和家里烧开的自来水，岂不是更有助于给身体补充水分？

长期喝纯净水和矿泉水，哪种对身体好？

当你准备囤很多纯净水或者矿泉水在家的时候，或许也要搞清楚一个问题。纯净水和矿泉水到底适不适合长期喝？

首先来说一说 纯净水 ，也就是处理后的蒸馏水。这种水中虽然没有矿物质和微量元素，但是胜在干净。人们喝水最主要的目的就是为了补水，长期喝这样的纯净水，对补水比较有帮助，也不容易出现所谓的缺矿物质的问题。

其次是 矿泉水 。由于其中的矿物质比较多，能够补水的同时带来比较好的口感，也能让人体补充足够的水分，对健康是有好处的。

但是要提醒大家的是，对刚出生的宝宝，不建议长期用矿泉水冲泡奶粉，也不适合长期喝矿泉水。其中的矿物质丰富也可能出现更多的水垢，也 容易增加宝宝肾脏代谢的负担 ，对健康不利。

对普通人来说，不管是纯净水还是矿泉水， 只要你喜欢喝，都可以正常饮用 。

同样是喝水，有3种水不建议长期喝

提到喝水，有很多年轻人表示，单纯的喝水多没意思，自己更喜欢喝饮料、泡花茶。但是也要提醒大家，同样是喝水，有3种水不建议长期喝。

第一种是 温度超过65℃的水 。不管是泡茶还是白开水，在温度比较高的时候都不建议直接喝，尤其是存在痛经问题的人们，喝太烫的水很可能导致 食管黏膜、口腔黏膜受到刺激 ，更容易诱发病变甚至癌变。

第二种是 过夜的茶水 。长时间浸泡的茶水，更容易出现细菌滋生，而且茶叶中的营养物质流失也比较严重。喜欢喝比较浓的茶水、长时间浸泡的茶水，也会更容易带来 腹泻 等问题。

第三种是 碳酸饮料等饮品 。虽然喝起来也是水，但其中含有非常多的糖分和添加剂，如果把饮料当水喝，只怕会更容易出现肥胖等问题

看上去喝水很简单，但每天能喝足水、喝对水的人并不多。你是否也是其中的一个？

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