怎么判断自己得了抑郁？

抑郁症是一种严重的心理疾病，可以治愈也可能导致自杀。因此，判断自己是否患上了抑郁症非常重要。本文将介绍几种自我判断自己是否患抑郁的方法。

1. 情绪低落

情绪低落是抑郁症的主要症状之一，引起这种情绪低落的原因可能是生活中的种种困难，也可能是内在的心理问题，甚至无法说明具体原因。

出现多处的情感低落可能体现为自杀意念或者极度的绝望感，这种情况下请及时寻求专业心理医生的帮助。

情绪低落可能表现为消沉或伤感，让您觉得不开心或不愉快。这样的情绪可能持续几天或几周。当感觉到这种情绪降至到身体和生活的某些层面之下，通常是需要治疗的。

2. 失去兴趣和快乐的活动

如果您感到自己开始失去对曾经喜欢的事物的热情和兴趣，或者感到自己对生活中的事情渐渐失去了快乐、愉悦之感，那么可能是抑郁的体现。

这个症状很容易被忽视，但是需要引起足够的关注。如您的兴趣爱好开始势不再发，或者经常感到无聊或不知道该做些什么，则值得考虑是否需要治疗。

3. 睡眠问题

如果你注意到你的睡眠模式已经发生变化，可能是抑郁的一个症状。无论是失眠还是嗜眠可能都是抑郁的体现。

这种睡眠模式的改变可能会导致疲劳和显著的体力疲惫，这会影响到其他的方面，如工作、家庭、朋友之间的相处关系。

4. 食欲改变

食欲的变化是抑郁症的一个常见症状，表现为食欲的下降或者上升。如果你发现自己的饮食模式 发生了变化，那么有必要考虑是否因为抑郁症导致的。

5. 自我否定

如果您对自己产生重大否定，并且在他人眼中表现出来的，那么可能是抑郁的体现。

这种情况下，可能会使自己感到无法正常工作、学习和社交，作为一种线索，可以考虑是否因为抑郁症导致的这个问题。

6. 体感症状

抑郁症不仅限于精神层面的问题，还可能伴随着身体方面的一些症状，例如头痛、肌肉疼痛、胃部不适。

如果您有这样的症状，请咨询医生是否有其他身体问题需要注意。如果医生确认身体健康，那么可能原因则可能是抑郁症导致的。

结语

如果你认为自己可能患有抑郁症，一定要尽早咨询专业心理医生。

统计数据表明，抑郁症的治愈率很高，但是治疗期间需要坚持，不要轻易放弃，同时，周围人的关心和支持也是经常会忽视的一点，所以与家人、朋友保持沟通是不可或缺的一环。

总而言之，如果你发现自己有上述任何症状，建议立即寻求专业心理医生的帮助。

判断自己是否患上了抑郁症不是一件容易的事情，但是却是至关重要的。

期间不要轻易放弃，始终要坚持并且保持积极乐观的心态，相信自己一定能够尽快走出阴霾，重新焕发出生命中的光彩与活力。

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