菊花泡水喝的功效与作用

菊花是我们常见的开花植物之一，它的花朵美丽，形态娇媚，色彩纯正，送礼、观赏、泡茶等，都有着广泛的应用价值。而将菊花泡水喝，具有许多的功效与作用，特别适合热性体质的朋友饮用，下面就来一起了解一下吧。

预防感冒

菊花泡水可预防感冒，尤其对初期感冒的症状有良效。菊花中的菊花甙、黄酮类和硬脂酸等化学成分，可降低血小板凝集，促进血液循环，有一定的消炎作用，能有效缓解发热头痛、咳嗽、流鼻涕等症状，为预防感冒和缓解感冒初期症状提供帮助。

清热解毒

菊花泡水还能清热解毒，它的清热功效主要来自于菊花中的苦素、配糖体、黄芩素以及多种维生素等成分，这些成分能起到清热解毒、凉血散血、消肿止痛、松筋利骨的作用。

当人体出现热症或有毒素侵入时，喝菊花茶可以中和体内的毒素，在一定程度上缓解人体不适症状。

美容养颜

菊花中富含多种维生素、矿物质和活性成分，如维生素A、B1、C、D、E、K、铁、锌和萘类等，能够清除人体自由基，减缓细胞衰老，促进人体新陈代谢，具有美容养颜的功效。

长期饮用菊花水，可以使肌肤更加细腻，黑眼圈和色斑减少，保持年轻的肌肤状态。

镇静安神

菊花泡水也有着一定的镇静作用，菊花中的黄柏素和苦菊精等成分可以减轻人们的紧张度，缓解疲劳和压力感，增强睡眠时间和质量，有助于睡眠的安宁。因此，不仅对于平时的情绪调节，而且对于失眠、焦虑等精神状况的调节，也具有一定的作用。

降低血压

长期饮用菊花水还有降低血压的作用。菊花泡水中的金银花酸、茶多酚、酚酸、芳香酮等成分，均有一定的降压作用，对轻度高血压有一定的改善效果，具有预防心血管疾病的作用。

防治口腔溃疡

菊花泡水还可以防治口腔溃疡。菊花中的羊乳酸和茶多酚等物质，具有杀菌消炎的功效，经常饮用菊花水，能起到清口理气、消炎止痛、润喉止咳、防蛀止痒的作用。

减肥瘦身

菊花泡水还可以帮助人们减肥瘦身。每100克菊花中含有约300毫克的苦味安素K，能够增强胃肠动力、促进消化吸收、增加口感反馈，从而控制食欲，达到减肥的目的。

而且，菊花中所含的营养成分很少，热量也非常低，每100克菊花茶中只有2卡路里，喝了不会增加身体负担。

注意事项

虽然菊花泡水有很多的好处，但是也有一些需要注意的地方：首先菊花中含有一些花粉和脂肪油，过敏体质的朋友应该谨慎饮用。其次，菊花泡水应该控制温度，不宜过烫或过凉，最好以70℃-80℃的水泡，以免破坏其中的活性成分和营养物质。

最后，菊花泡水也不适合长期大量饮用，因为其中的黄酮类成分能抑制人体的根癌突变基因激活，过量饮用反而对人体有害处。

结语

综上所述，菊花泡水具有多种的功效与作用，能够预防感冒、清热解毒、美容养颜、镇静安神、降低血压、防治口腔溃疡、减肥瘦身等，特别适合夏季饮用，不仅可以消暑解渴，还能起到保健身体的作用。

但是也需要注意一些事项，确保安全饮用，以达到良好的效果。

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