什么是温性水果

温性水果是中医中分类的一种水果，属于温性食物，其性质为温热，有补益的效果。温性水果在一些特定的情况下可以消除寒气，祛除湿邪，增强身体的免疫力。

哪些水果是温性水果

以下是常见的温性水果种类：

桃子

桃子是具有极高营养含量的水果，含丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钙、钾、铁等营养成分。桃子有益肝脏，润肺止咳，有很好的镇静作用，所以在大多数情况下，桃子都能帮助人们减轻疲劳并缓解压力。

荔枝

荔枝是一种甘美多汁的夏季果实，其味道丰富，营养丰富。荔枝具有益气补脾、引风驱湿、补血养心的功效。它可以增强人体免疫力，缓解疲劳症状，消除湿气，对于经常感冒的人来说非常有益。

柚子

柚子富含维生素C和维生素P，其含量比橙子要高，又被称为“天然维生素丸”。柚子可以降脂减重，消除疲劳，对于肥胖的人来说非常有益。柚子也是一种富含丰富纤维素的水果，可以帮助促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。此外，柚子还可以增强免疫力，预防感冒。

山楂

山楂富含多种有益的成分，如多酚类、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、糖类等。山楂具有驱寒散冷、解毒消食、舒肝理气、益胃消食等功效。山楂可以减轻口臭异味、酒后不适等症状，同时还能改善贫血症状。

枣子

枣子是一种具有很高营养含量的水果，含有大量的氨基酸和可溶性糖，此外还富含膳食纤维和果胶等物质。枣子可以补中益气、温经止血，预防和缓解贫血现象，对于失眠、腹泻、多梦等相关症状有很好的改善作用。

温馨提示

温性水果适合寒性体质，肠胃不好，手脚常冰凉的人群食用。但不要过度食用，多吃易助湿润热等症状的产生。

在食用温性水果时，还需要特别注意以下事项：

不要过度食用，一日七八枚即可，糖尿病患者不宜食用。

温性水果不能当做长期食用水果，最好隔日吃一次，避免身体内温度的过高。

搭配温性水果时，最好搭配麦片、乳酪等健康食物。

总之，温性水果在一定范围内是对我们身体有益的，但是我们在食用温性水果的时候一定要注意适量，多吃也未必就更健康，科学饮食才是一个健康体的重要条件。

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