释迦果树，是释迦果科的一种落叶果树，原产于西印度群岛，后来被带到中美洲和墨西哥南部。它通常生长在巴哈马群岛和佛罗里达南部。它也在17世纪被引入非洲热带地区。

根据地区不同，它有很多名字；它在美国被称为糖树。这种水果因其甜甜的、略带刺激性的、奶油质地的果肉而广受欢迎。

在部分英语系的国家它也被称为布洛克之心。释迦果果肉质、甘甜、芳香、甘甜、微酸，在世界各地被用于各种食品中。

据说，释迦果起源于西印度群岛，但这种水果是通过中美洲传到墨西哥南部的。在很长一段时间里，释迦果被种植在秘鲁和巴西等国。有证据表明，这些水果曾生长在巴哈马群岛、百慕大群岛和佛罗里达南部。

这种水果在17世纪左右迅速传播到热带非洲，并在南非作为一种庭院果树生长。在印度，释迦果在加尔各答的部分地区很流行。最终，它在马来亚、东南亚和菲律宾的东海岸流行起来。80年前，西太平洋附近的关岛发现了大量的释迦果。

营养价值

释迦果对健康的好处

释迦果是一种营养丰富的健康水果。食用释迦果有几个好处。各种研究、民间传说都证明了释迦果的健康益处。释迦果的根、叶、皮和果肉都有药用价值。

下面列出了一些受欢迎的释迦果的健康益处

1. 改善视力

释迦果含有丰富的核黄素和维生素C，有助于抵抗自由基对细胞的破坏。这些也可以帮助支持改善视力。

2. 战胜疲劳

3. 更好的大脑健康

释迦果富含复合维生素B，它能控制大脑中GABA神经元的化学水平。这有助于缓解压力、紧张、易怒和抑郁。100克释迦果含有0.6克维生素B6，约为每日推荐摄入量的20%。

4. 帮助增加体重

对于那些想要增加体重的人来说，释迦果被认为是一种理想的零食或甜点。

这是一种富含卡路里的水果，它所含的糖分会加快新陈代谢，从而提高食欲。你的胃口越大，吃的东西就越好。这反过来又会帮助你增加体重。

5. 延缓衰老，保持肌肤年轻

经常食用释迦果会使皮肤变厚，刺激胶原蛋白，减少皱纹和细纹。它能增加胶原蛋白的沉积，减缓其分解，提高皮肤的弹性。它还能增加细胞内和细胞周围的水合作用。

释迦果中的维生素C能对抗体内的自由基，提供健康、无瑕和容光焕发的肌肤。它促进了细胞膜的健康。释迦果中的抗氧化剂能中和自由基，加速细胞的再生过程。

它有助于延缓衰老的迹象，如老年斑和污点。抗氧化剂可以抵抗强烈的太阳射线，防止太阳伤害。食用释迦果有助于皮肤细胞的再生，使皮肤更年轻。

6. 改善消化系统

这种神奇的水果对治疗消化不良很有效。它将毒素从肠道排出，帮助肠道正常运转。它还能避免胃相关疾病，如烧心、溃疡、胃炎和胃酸。

未成熟的释迦果会被进一步晒干、压碎以治疗腹泻和痢疾。一个中等大小的释迦果含有6克膳食纤维，几乎相当于推荐量的90%。纤维增加大便体积，缓解便秘。

7. 提升免疫系统

在你的日常饮食中，只要吃一份这种奶油般的水果，就能更好地抵抗感染。它在体内搜索有害的自由基，避免一些疾病和疾病的开始。

8. 促进头发生长

它抑制头皮问题，避免头发脱落。它还能促进营养的吸收，为头发提供营养。释迦果富含铁元素，能促进头皮血液循环，刺激毛囊，促进头发生长。

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