今天和大家聊聊桑葚！

每逢春季市面上的应季水果少之又少，桑葚绝对算应季水果之一，桑葚是药食同源的一味水果，在中药中有不错的补益效果，所以针对诸多虚损疾病，中医都会使用到桑葚。

桑树全身是宝，枝条称为桑枝，具有通利关节，祛风通络的功效。叶子称为桑叶，疏散风热，润肺止咳，平抑肝阳。

根皮称为桑白皮，可泻肺平喘，利尿消肿。果实桑葚更可以补益肝肾，滋阴补血，生津润燥。

桑葚作为药食同源的一味中药，若把它作为水果使用则无任何禁忌，若将它作为中药使用，则需要用中医理论指导。

桑葚适合这几类人群使用

‬1.血虚人群

血在人体中是一种具有濡养作用的精微物质，人体各脏器、骨骼、官窍、经络等，都离不开血的滋润濡养。

血虚人群常见头晕目眩、面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥、口唇色淡、女性月经量少、色淡、经期延后、甚至闭经等。

桑葚作用平和，可滋阴补血适合长期使用，可以趁现在桑葚上市，用桑葚熬膏常服。

‬2.早衰人群

中医认为早衰的出现和肝肾关系密切，肾藏精主骨而通脑，肝藏血主筋而疏泄，肾精作为人生命中最重要的精微物质，它的多少决定着身体的盛衰。

随着年龄增长肾中肾精亏损则出现衰老，而现在人熬夜加班、纵欲无度、饮食不节，都在损耗着我们的身体，俗话说的好，你在年轻时怎么对待身体，年老之后身体就怎么对待于你。

肝肾不足，精血不足则见健忘失眠、发白脱落，牙齿松动、皮肤松弛下垂、皮肤暗沉各种斑点、形体虚弱、不耐劳累等。

桑葚可滋补肝肾，补肾益精，养肝补血，可以针对这种肝肾精血不足而造成的早衰，须发早白、脱落等。

‬3.消渴（糖尿病）人群

中医的消渴疾病和现代医学的糖尿病有相似之处，但消渴病大于糖尿病，糖尿病多见于口渴喜饮水，消渴也有这样的表现，人体津液不足不能上荣则出现口渴喜饮的症状，而对于这种消渴症状。

而在糖尿病的诊治中，阴虚是常伴随整个疾病过程，所以滋阴是治疗糖尿病（消渴）的常用方法。

消渴（糖尿病）常见口渴喜饮水、尿多、容易饿、吃的多、形体乏力消瘦等。

针对这种津伤口渴，内热消渴，桑葚可以滋阴生津，长期食用可以缓解口渴喜饮的症状。

‬4.便秘人群

大肠作为传导之官，将小肠吸收剩下的糟粕排出体外，大肠主津，津液濡润大肠使糟粕通道顺利，人体津液不足则大便容易密结。

津亏便秘常见：大便干硬难解、形如羊屎一般、口干口渴等。

桑葚具有补血生津的作用，正好可以补充体内津液，使大肠濡润，排便顺利。

‬5.长期用眼，双目干涩疲劳人群

中医讲目受血能视，肝开窍于目，只有肝血充足双目得养，才可以视物清楚，没双目干涩，疲劳等。而肝血亏虚则目失所养出现双目视物不清、干涩疲劳等。

桑葚可补血、又可滋肝阴，所以针对这种用眼过度造成肝血亏虚的两目干涩疲劳、视物不清有补血明目的作用。

枸杞子也有明目的作用，针对肝肾阴虚、肝血不足导致的眼睛干涩疲劳、视物不清有作用。

但很多人反馈说使用枸杞子容易出现上火，这时候桑葚就更适合，无论新鲜桑葚，还是桑葚干，都有良好的明目作用。

总之桑葚是一味滋阴补血、明目生津、润燥的中药，在使用中绝不仅仅只限于以上问题。

王孟英在《随息居饮食谱》记载：桑葚滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿；聪耳明目，安魂镇魄。可饮汁，或熬以成膏，或爆干为末。可充粮食。

久久服之，须发不白。熟桑葚，以布滤取汁，瓷器熬成膏收之，每日白汤或醇酒调服一匙。老年服之，长精神，健步履，息虚风，靖虚火，兼治水肿，胀满，瘰疬结核。

可见古人对于桑葚的养生作用是非常认可的。

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