如果出现了白头发，大家都认为是衰老造成的，有几根白头发的话大多数可能会选择把它拔掉，如果白头发多的话，很多人会选择染发。

而且关于白头发还有一句 “白头发拔一根长十根” 的民间传言。那我们就今天就来聊一聊白头发的事情。

“白头发拔一根长十根”真的吗？白头发能拔吗？

这种说法并没有科学依据，所以不足为信。但是拔一根白头发虽然不会再长出十根白头发出来，但是 也不意味着可以拔白头发 。

如果出现了白头发将它拔去的话，很容易 损伤毛囊，引起细菌感染 ，会影响这个毛囊的功能。如果毛囊感染得严重的话， 会影响到周围的毛囊 ，长时间如此的话，就会造成 脱发或者头发生长缓慢 的现象。

所以有白头发的话，不建议大家去拔它的。如果想去掉白头发的话，可以 用剪子贴着头皮剪掉头发 ，既能去掉白头发，也不会损伤头皮。

有些人白头发多的话会选择染发，但是 染发剂是会对头皮造成伤害的 ，所以也不建议大家经常去染发， 尽量减少染发次数 。

其实出现白发并不一定是因为衰老，不然有那么多的“少白头”怎么解释呢？

引起白头发的因素有很多，可能是 压力过大、遗传、疾病、不良的生活习惯 ，也有可能是身体中 缺乏一些营养元素 ，影响毛囊中黑色素的形成，导致了白头发的产生。

我们一起来看看白头发越长越多，可能是 身体缺少了哪些维生素呢？

维生素B12

维生素B12是人体必要的维生素之一，如果身体中缺乏维生素B12的话， 会影响色素沉着 ，那么黑色素的形成就会受到影响，头发吸收不到足够的黑色素就会变白。通常维生素B12存在于 动物内脏、奶类、鱼等 食物中。

维生素B7

维生素B7又称生物素， 能够修复由于生物素水平偏低引起的过早的灰白头发。 而且对于脱发也有一定的功效。所以如果出现白头发的话，可以补充些维生素B7。多存在于 牛奶、水果、小麦、瘦肉等 食物中。

那么除了通过补充这两种维生素来改善白头发的现象外， 还可以通过什么方式改善白头发呢？

放松心情

现在很多人学习和工作压力过大，神经处于高度紧张中，身体也在过度的消耗，所以体内的 激素分泌紊乱，就会影响黑色素的形成 ，白头发自然就会越长越多。

所以平时要注意 劳逸结合，及时放松身心 ，缓解压力，保持一个轻松愉悦的心情。

坚持运动

坚持运动能够促进血液循环，延缓细胞衰老， 增强细胞活性，促进黑色素的形成， 也能缓解白头发的产生。

调整饮食

日常饮食要注意到 营养均衡 ，不能挑食。多吃一些 豆类、水果蔬菜、动物内脏等 食物，这些食物中含有较多的维生素B和有利于黑色素形成的铜、铁等微量元素，所以如果出现白头发的话要注意调整自己的饮食。

经常按摩

平时闲的时候可以用手指或手掌 按摩头皮 ，这样能够促进头皮的血液循环，也能 促进细胞的活性和黑色素的合成 ，有利于头发的生长。也可以多用梳子梳头。

虽然“白头发拔一根长十根”这句话 并没有科学依据 ，但是如果有白头发也是不建议大家拔的，避免造成头皮毛囊感染。

平时也要放松心情，多运动，多给头皮做按摩，及时补充 维生素B12和B7 以及一些微量元素可能会缓解长白头发的情况。

标签： 说法、 白头发、

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