黄瓜是夏季最常见的蔬菜之一，因为价格便宜，口感也不错，因此广受欢迎。黄瓜含有丰富的维生素，还含有氨基酸、精氨酸等营养物质，因此夏季吃黄瓜好处多多。

黄瓜有6大好处

1.美容

黄瓜有一定的保湿功效，这就是为何很多人会选择用黄瓜来当面膜敷。

2.抗衰老

黄瓜当中含有丰富的维生素e，这种维生素可以达到保护细胞膜的抗氧化效果，因此在对抗衰老方面有很大作用，而且黄瓜当中还含有黄瓜酶，在预防衰老方面也有很大功效。

3.减肥瘦身

黄瓜是很多减肥人群菜单上的一种食物，因为黄瓜当中含有丙醇二酸，可以很好的抑制糖类转变成脂肪，而且可以减少脂肪在人体内不断的堆积，从而可以达到减肥瘦身的效果。

4.防酒精中毒

黄瓜当中包含很多的营养成分，比如氨基酸、精氨酸以及谷氨酰胺等等，这些物质对肝脏疾病非常有利，尤其是对那些患酒精性肝硬化的患者非常有利，可以帮助预防酒精中毒。

5.降血糖

黄瓜的含糖量是非常低的，首先吃黄瓜不会长泡，因此黄瓜是非常适合糖尿病的一种食物，而且黄瓜当中还含有葡萄糖甙以及果糖等等，这些物质也都不会参加糖代谢，因此糖尿病人可以适当多吃一些黄瓜，不仅不会让血糖升高，还可以达到降血糖的效果。

6.安神

吃黄瓜可以达到改善人体大脑跟神经系统的功能，因此可以帮助达到安神健脑的效果，这是因为黄瓜当中的维生素B1对大脑的成长发育是非常有利的，因此适当吃黄瓜可以达到改善大脑的效果。

黄瓜虽好，2类人不宜多吃

1.有呼吸系统疾病的人要少吃

有呼吸慢性疾病的人群，尤其是老年患者一定要少吃，否则很可能导致肺寒咳嗽。

2.体虚体寒的人要少吃

黄瓜本身就属于凉性蔬菜，因此如果存在脾胃虚寒的现象，或者久病初愈的人群一定要少吃，否则很容易出现腹痛腹泻的症状。

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