每当有人劝你戒烟时，你的第一反应是：吸了这么多年的烟了，吸烟已经是习惯了，是生活中不可或缺的一部分了，怎么能戒得了？其实，我想说，你之所以戒不掉烟，是因为已经形成了烟瘾。

你知道烟瘾是怎么形成的吗？

烟民迟迟戒不掉烟，主要是尼古丁长期作用的结果，其实尼古丁就像麻醉剂一样，相信大家第一次吸烟的时候并不舒服，吸一口烟呛的直咳嗽，还可能会胸闷，恶心，头晕等，但是如果你坚持吸下去。

时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑就会结合形成尼古丁的受体，会促进身体分泌一些叫做多巴胺的物质，这时候这些物质对于大脑会实行奖励机制，身体就会非常的舒爽。

之后尼古丁会迅速代谢掉那么多巴胺，也会恢复到原来的水平，这种感觉就会消失，当人们想要这种感觉的时候，就会想到再吸根烟，反反复复，尼古丁开始控制你的大脑，所以你就会不会控制的想去点烟，就是这样你对烟草产生了依赖。

那你当初是因为什么吸烟呢？是哪些动机让你不断地吸烟从而产生了烟瘾了，调查表明，人们吸烟的动机主要有以下几个方面：

1、生活和工作压力太大，需要吸烟来缓解放松一下。现在社会发展太快，房贷，车贷，养育孩子，赡养父母，工作中还要每天加班做业绩，这些已经压得喘不上气。

这个时候，无人诉说，只能默默的点上一颗烟。其实，这个情况我建议你可以去跑步，去健身来释放内心的压力，不吸烟还能节省下来钱用于生活开支。

2.年轻时的好奇心驱使。年少轻狂，觉得男人怎么能 不吸烟呢？

在学校貌似偷偷吸烟很爽，而且还很酷，当时的好奇导致现在烟瘾缠身。每当想吸烟时，建议大家想想吸烟的危害，对身体，对家人的危害，迟早要戒烟，为何不现在行动呢？

如果你已经了解烟瘾是如何形成的了，你是否觉得所谓的那些吸烟可以缓解压力，可以放松心情，也只是尼古丁在控制你的大脑而已呢？

其实如果没有烟瘾，在你烦恼有压力时，根本不会想到吸烟这件事情的，不要再继续吸烟了，选个好日子来戒烟吧！

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