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驻马店市心理学会成立于1983年，是驻马店市成立较早的群众性学术团体，主要业务有：心理学科普宣传，心理学学术交流，个体心理咨询服务，心理咨询师国家职业资格认证培训，中小学心理健康辅导老师培训，心理咨询师继续教育培训，团体心理咨询，企业员工心理素质拓展训练，中小学生心理素质拓展训练。15893168129张秘书长

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心 理 学 副 教 授 ， 国 家 二 级 心 理 咨 询 师 ， 驻 马 店 市 心 理 学 会 会 长 。 2 0 0 0 年 开 始 心 理 咨 询 工 作 ， 1 5 年 来 积 累 了 丰 富 的 心 理 咨 询 经 验 ， 对 于 青 少 年 心 理 问 题 、 婚 姻 家 庭 问 题 . 彩 虹 老 师 : 彩 虹 老 师 ， 女 ， 国 家 二 级 心 理 咨 询 师 ， 家 庭 教 育 指 导 师 。 驻 马 店 市 心 理 学 会 秘 书 长 ， 心 理 学 会 咨 询 中 心 主 任 。 驻 马 店 市 科 协 系 统 先 进 工 作 者 。 擅 长 青 少 年 心 理 问 题 咨 询 。 微 信 ： a a 1 8 7 9 0 3 3 魏 同 海 老 师 魏 同 海 ， 男 ， 汉 族 ， 河 南 新 蔡 县 人 ， 1 9 6 4 年 1 月 生 ， 中 共 党 员 ， 大 学 学 历 ， 国 家 二 级 心 理 咨 询 师 ， 催 眠 治 疗 师 。 现 就 职 于 驻 马 店 心 理 学 会 心 理 咨 询 中 心 。 党 ⒗ 鲜 党 ⒛ 校 保 梗 叮 的 瓿 錾 叶 缎 睦 碜 裳 Γ 呒 督 彩 Γ ぢ 淼 晔 行 睦 硌 Щ 峄 嵩 薄 ： 幽 鲜 ∽ ぢ 淼 瓴 凭 Ｗ ㄖ 靶 睦 斫 淌 Γ て 诖 邮 卵 ８ 髯 ㄒ 底 ㄒ 敌 睦 硌 Ы 萄 А ⑹ ι 睦 砺 健 康 教 育 及 心 理 咨 询 工 作 ， 有 丰 富 的 个 体 和 团 体 心 樊 晓 欣 老 师 樊 晓 欣 ， 女 ， 汉 族 ， 出 生 于 1 9 7 8 年 ， 泌 阳 县 人 ， 大 学 学 历 ， 法 律 专 业 ， 二 级 心 理 咨 询 师 ， 驻 马 店 市 泌 阳 县 武 术 协 会 秘 书 长 ， 国 家 级 非 物 质 文 化 遗 产 陈 式 太 极 拳 第 十 四 代 传 人 ， 现 就 职 于 驻 马 店 市 心 理 学 心 理 咨 询 中 心 。 2 0 梁 文 萍 老 师 梁 文 萍 , 女 , 国 家 二 级 心 理 咨 询 师 ， 中 医 主 治 医 师 ， 驻 马 店 市 第 三 届 人 大 代 表 ， 驻 马 店 市 拔 尖 人 才 ， 驻 马 店 市 学 科 带 头 人 。 在 医 院 从 事 精 神 病 、 神 经 症 、 心 理 疾 病 的 治 疗 工 作 。 多 次 在 郑 州 北 京 进 修 学 习 ， 多 次 学 习 催 眠 技 术 青 少 年 村 三 步 搞 定 男 人 ， 帮 你 摆 脱 夫 妻 矛 盾 　 　 人 ， 都 希 望 生 活 在 幸 福 之 中 ， 但 却 有 很 多 人 始 终 活 在 痛 苦 之 中 。 夫 妻 结 婚 的 本 意 是 追 求 幸 福 ， 但 有 些 夫 妻 却 经 常 因 生 活 中 的 琐 事 吵 架 ， 每 次 都 不 欢 而 散 ， 让 婚 姻 变 成 了 不 幸 的 场 所 。 　 　 　 　 为 什 么 男 人 结 婚 后 就 变 懒 ？ 　 　 　 　 顾 女 士 最 近 总 是 和 丈 夫 吵 架 ， 为 此 她 非 常 的 苦 恼 。 顾 女 士 的 丈 夫 ， 什 么 家 务 都 不 会 做 ， 回 到 家 就 是 玩 玩 游 戏 ， 看 看 手 机 ， 衣 来 伸 手 饭 来 张 口 ， 连 家 务 都 不 愿 分 担 ， 更 别 提 精 神 交 流 了 。 　 　 　 　 她 每 天 要 打 理 家 务 ， 照 顾 孩 子 ， 忍 受 着 男 人 的 懒 惰 ， 料 及 家 里 所 有 的 琐 事 。 一 忍 再 忍 ， 忍 无 可 忍 的 时 候 ， 她 终 于 爆 发 了 。 顾 女 士 冲 丈 夫 抱 怨 ： “ 我 不 婚 姻 中 ， 比 第 三 者 更 可 怕 的 其 实 是 夫 妻 吵 架 阅 读 量 9 8 8 评 论 0 　 　 谁 都 希 望 婚 姻 幸 福 ， 能 够 走 到 底 。 可 是 ， 想 要 维 持 婚 姻 ， 却 没 那 么 简 单 。 不 是 说 好 天 长 地 久 两 情 相 悦 的 吗 ？ 夫 妻 之 间 为 什 么 逐 渐 丧 失 了 好 好 说 话 的 能 力 ， 甚 至 还 要 故 意 刻 薄 相 待 呢 ？ 　 　 　 　 吵 架 不 可 怕 ， 可 怕 的 是 一 吵 架 就 不 计 后 果 　 　 　 　 小 何 和 老 公 结 婚 了 ， 恋 爱 时 两 人 感 情 特 别 好 ， 感 觉 每 天 都 很 幸 福 ， 可 结 婚 后 情 况 就 变 了 。 结 婚 才 2 年 的 他 们 经 常 因 为 一 点 芝 麻 大 小 的 事 情 吵 架 。 每 次 吵 架 的 起 因 ， 不 过 就 是 家 务 该 谁 做 ， 你 的 牙 膏 怎 么 不 放 好 ， 你 的 臭 袜 子 怎 么 不 洗 就 上 床 . . . . . . 　 　 小 何 最 厌 烦 的 就 是 ， 老 公 每 天 回 家 什 么 都 不 做 ， 就 喜 欢 躺 在 沙 发 上 杜 绝 家 暴 ， 还 我 一 个 美 好 的 爱 情 　 　 夫 妻 过 日 子 在 一 起 久 了 经 常 磕 磕 碰 碰 ， 发 生 矛 盾 也 是 不 可 避 免 的 ， 但 无 休 止 的 争 吵 则 是 双 方 爱 情 的 巨 大 阻 碍 。 怎 么 调 节 矛 盾 ， 防 止 夫 妻 关 系 破 裂 呢 ？ 下 面 我 们 就 来 谈 谈 如 何 增 进 夫 妻 感 情 　 　 暴 躁 夫 妻 的 爱 情 　 　 　 　 孙 女 士 与 他 的 丈 夫 朱 先 生 已 经 结 婚 五 年 了 ， 孩 子 也 都 两 三 岁 了 ， 但 近 年 来 夫 妻 两 人 的 观 点 越 来 越 不 同 ， 经 常 争 吵 ， 甚 至 多 次 动 手 ， 每 次 争 吵 过 后 双 方 都 是 冷 战 许 久 ， 这 样 的 爱 情 让 孙 女 士 很 是 难 受 ， 夫 妻 双 方 为 此 事 也 冷 静 谈 过 ， 但 后 来 还 是 会 争 吵 ， 动 手 。 　 　 　 　 虽 然 经 常 争 吵 ， 但 孙 女 士 依 旧 深 爱 者 他 的 丈 夫 ， 孙 女 士 便 下 决 心 改 变 这 种 现 状 ， 于 是 上 网 一 个 女 人 的 真 实 自 述 ： 遭 遇 出 轨 ， 我 成 功 挽 救 婚 姻 　 　 我 不 知 道 别 人 的 婚 姻 是 否 像 我 的 一 样 ， 看 似 没 有 问 题 ， 却 在 某 一 天 ， 突 然 爆 发 危 机 ， 几 乎 支 离 破 碎 。 　 　 　 　 面 对 出 轨 的 老 公 ， 我 不 知 道 是 否 该 原 谅 他 　 　 我 和 老 公 结 婚 三 年 了 ， 宝 宝 一 岁 。 这 三 年 来 ， 大 问 题 没 有 ， 小 矛 盾 不 少 。 我 以 为 ， 我 的 婚 姻 算 是 挺 幸 福 的 ， 我 以 为 我 们 能 够 就 这 么 一 起 走 下 去 。 可 是 时 间 久 了 才 发 现 ， 婚 姻 生 活 没 我 想 的 那 么 简 单 。 　 　 　 　 去 年 ， 我 发 现 老 公 和 一 个 女 人 微 信 聊 天 非 常 频 繁 ， 当 时 就 心 生 怀 疑 ， 但 是 他 一 直 否 认 ， 说 只 是 随 便 聊 聊 ， 让 我 不 要 瞎 想 。 我 怎 么 可 能 不 多 想 ？ 我 让 她 把 那 个 女 人 的 微 信 删 掉 ， 他 不 同 意 ， 还 说 我 不 信 任 他 ， 心 理 咨 询 C O N S U L T A T I O N 婚 姻 情 感 青 少 年 青 少 年 村 怎 样 让 孩 子 摆 脱 厌 学 情 绪 ， 学 会 自 主 学 习 ？ 在 咨 询 会 上 为 广 州 实 现 创 新 驱 动 建 言 献 策 。 加 快 顶 层 设 计 , 构 建 富 有 活 力 的 科 技 体 制 创 新 机 制 , 尽 快 出 台 中 国 广 州 市 委 市 政 府 关 于 创 新 驱 动 发 展 的 决 定 , 切 入 未 来 在 咨 询 会 上 为 广 州 实 现 创 新 驱 动 建 言 献 策 。 加 快 顶 层 设 计 , 构 建 富 有 活 力 的 科 技 体 制 创 新 机 制 , 尽 快 出 台 中 国 广 州 市 委 市 政 府 关 于 创 新 驱 动 发 展 的 决 定 , 切 入 未 来 家 长 这 样 做 ， 孩 子 才 会 更 加 勇 敢 王 女 士 的 儿 子 乐 乐 今 年 1 1 岁 了 ， 别 人 家 的 孩 子 这 个 年 纪 正 是 四 处 乱 跑 的 时 候 ， 但 乐 乐 却 经 常 独 自 一 人 在 家 ， 性 格 也 很 内 向 ， 并 且 胆 子 也 很 小 ， 甚 至 和 父 母 交 谈 都 会 产 生 恐 惧 。 这 让 王 女 士 很 是 担 忧 孩 子 的 未 来 。 别 让 自 卑 成 为 孩 子 的 绊 脚 石 自 卑 是 一 种 对 孩 子 对 自 己 错 误 认 知 的 一 种 表 现 ， 是 一 种 自 己 看 不 起 自 己 的 心 理 表 现 ， 在 长 期 的 这 种 心 理 下 ， 使 孩 子 在 遇 到 困 难 ， 阻 碍 时 不 敢 去 面 对 ， 觉 得 自 己 完 不 成 任 务 的 心 理 暗 示 ， 从 而 阻 止 孩 子 健 康 发 展 。 孩 子 缺 失 * 能 力 ， 家 长 应 如 何 补 救 总 有 家 长 诉 苦 说 自 己 的 孩 子 什 么 事 都 做 不 好 ， 动 手 能 力 差 ， 做 什 么 都 要 大 人 操 心 ， 说 孩 子 离 不 开 家 长 ， 但 有 的 时 候 却 是 家 长 离 不 开 孩 子 导 致 的 。 如 何 让 孩 子 远 离 孤 僻 ， 阳 光 成 长 孩 子 的 性 格 使 生 活 中 的 一 点 一 滴 培 养 出 来 的 ， 性 格 孤 僻 ， 在 一 定 程 度 上 断 绝 自 己 与 外 界 的 交 流 时 间 久 了 就 会 导 致 孩 子 形 成 自 闭 症 。 尽 管 听 起 来 很 严 重 ， 但 只 要 家 长 正 确 引 导 与 教 育 ， 这 些 都 是 完 全 可 以 避 免 的 。 孩 子 叛 逆 作 为 家 长 应 如 何 做 ？ 叛 逆 期 是 每 个 人 都 要 经 历 的 阶 段 ， 但 每 个 人 的 经 历 却 不 同 ， 作 为 家 长 应 如 何 处 理 孩 子 的 叛 逆 期 呢 ， 今 天 就 让 我 们 了 解 叛 逆 期 的 孩 子 并 找 到 解 决 孩 子 叛 逆 的 办 法 。 婚 姻 情 感 个 人 情 绪 村 国 家 二 级 心 理 咨 询 师 : 几 种 常 见 心 理 问 题 解 答 问 题 一 ： 怎 样 才 能 迅 速 治 愈 伤 心 ？ 国 家 二 级 心 里 咨 询 师 : 解 答 ： 当 我 们 伤 心 时 ， 第 一 反 应 就 是 要 摆 脱 糟 糕 的 心 情 ； 就 像 生 病 了 ， 马 上 就 想 吃 药 。 但 这 世 上 并 没 有 治 本 的 “ 伤 心 药 ” ， 因 为 伤 心 根 本 不 是 病 ― ― 这 就 是 对 此 问 题 最 好 的 回 答 。 受 挫 、 失 恋 、 亲 朋 亡 故 等 等 。 但 凡 人 生 出 现 丧 失 ， 我 们 都 会 伤 心 。 失 去 了 自 然 会 哭 ， 这 是 正 常 的 情 绪 反 应 ， 就 像 听 了 笑 话 会 笑 一 样 ， 谁 也 阻 止 不 了 。 顺 利 哭 出 来 的 人 ， 正 常 的 伤 心 了 的 人 ， 随 着 时 间 会 慢 慢 康 复 。 往 往 那 些 禁 止 自 己 伤 心 ， 想 迅 速 停 止 伤 心 的 人 ， 才 容 易 生 病 。 也 就 是 说 ， 该 伤 心 的 时 候 疼 了 ， 是 心 理 健 康 的 表 现 ， 反 之 ， 该 谁 能 懂 抑 郁 的 痛 苦 ？ 这 样 做 ， 帮 你 摆 脱 抑 郁 的 折 磨 　 　 生 活 中 ， 我 们 总 会 遇 到 看 似 无 法 跨 越 困 境 ， 仿 佛 人 生 进 入 了 一 个 黑 暗 的 低 谷 ， 不 知 道 自 己 是 怎 么 了 ， 也 不 知 道 该 如 何 调 节 ， 只 能 任 由 抑 郁 情 绪 困 扰 自 己 。 而 抑 郁 ， 其 实 是 一 种 消 极 的 复 合 性 负 面 情 绪 ， 对 人 的 身 心 发 展 十 分 有 害 。 　 　 　 　 抑 郁 让 她 整 夜 失 眠 ， 却 得 不 到 别 人 的 理 解 　 　 　 　 2 8 岁 的 杨 女 士 ， 总 是 觉 得 自 己 很 压 抑 ， 时 常 失 眠 ， 情 绪 焦 虑 ， 尤 其 最 近 两 年 来 ， 工 作 压 力 大 ， 同 事 关 系 很 难 相 处 ， 为 此 她 整 夜 整 夜 的 失 眠 ， 总 觉 得 人 生 没 有 什 么 意 思 ， 不 知 道 自 己 能 干 什 么 。 跟 身 边 的 人 倾 诉 自 己 的 痛 苦 ， 他 们 只 以 为 自 己 是 在 无 病 呻 吟 ， 并 没 有 人 理 解 她 。 　 　 　 　 被 摆 脱 抑 郁 还 我 一 个 美 好 的 明 天 　 　 社 会 的 发 展 让 人 的 节 奏 越 来 越 快 ， 给 人 的 身 体 与 心 灵 造 成 双 重 的 * ， 身 体 上 的 劳 累 可 以 靠 休 息 缓 解 ， 心 灵 上 的 压 力 确 实 难 以 缓 解 ， 心 灵 得 不 到 缓 解 ， 人 慢 慢 的 就 变 得 无 精 打 采 ， 变 得 抑 郁 ， 甚 至 会 做 一 些 伤 害 自 己 的 事 。 　 　 在 企 业 上 班 的 玲 玲 最 近 就 出 现 了 心 情 抑 郁 ， 不 想 说 话 ， 也 不 想 上 班 的 心 理 ， 玲 玲 在 一 家 私 人 企 业 上 班 ， 由 于 企 业 刚 起 步 ， 任 务 繁 重 ， 导 致 天 天 加 班 ， 每 天 很 晚 才 到 家 ， 而 且 玲 玲 又 是 独 自 一 人 ， 一 段 时 间 的 压 抑 心 理 便 导 致 了 玲 玲 内 心 出 现 抑 郁 的 情 况 ， 为 了 缓 解 自 己 ， 玲 玲 辞 去 了 工 作 ， 在 家 休 息 ， 但 情 况 依 旧 没 有 改 善 ， 而 且 还 出 现 了 狂 躁 的 情 绪 。 　 我 们 的 情 绪 不 需 要 抑 郁 生 活 中 我 们 会 遇 到 很 多 高 兴 地 事 ， 同 样 也 有 诸 多 不 顺 心 的 事 情 ， 情 绪 也 是 如 此 ， 学 会 调 节 自 己 的 情 绪 才 能 克 服 它 ， 从 而 减 轻 负 面 情 绪 对 自 己 的 伤 害 ， 如 果 走 不 出 情 绪 的 怪 圈 ， 就 会 引 发 抑 郁 的 产 生 。 　 　 何 女 士 最 近 就 受 到 了 抑 郁 情 绪 的 困 扰 ， 何 女 士 本 来 在 A 公 司 上 班 ， 然 后 由 于 调 度 的 原 因 ， 何 女 士 去 了 A 公 司 的 子 公 司 ， 这 让 交 际 能 力 不 强 的 何 女 士 有 些 心 情 低 落 ， 而 且 在 工 作 上 由 于 初 来 乍 到 也 造 成 的 很 多 失 误 ， 面 对 领 导 的 指 责 与 同 事 的 质 疑 ， 何 女 士 性 格 也 开 始 变 得 多 疑 敏 感 ， 出 现 了 抑 郁 倾 向 。 　 　 　 　 何 女 士 的 好 友 小 刘 看 到 何 女 士 的 现 状 很 是 担 心 ， 于 是 建 议 何 女 士 寻 求 找 到 方 法 摆 脱 抑 郁 情 绪 抑 郁 情 绪 是 一 种 常 见 的 心 理 情 感 ， 人 人 都 会 出 现 ， 而 性 格 内 向 的 人 更 容 易 出 现 抑 郁 情 绪 ， 经 常 把 自 己 不 愉 快 的 情 绪 藏 在 心 里 ， 不 与 人 交 流 ， 长 此 以 往 下 来 必 然 会 导 致 心 理 障 碍 。 　 小 张 是 刚 毕 业 没 多 久 的 大 学 生 ， 毕 业 之 后 一 直 在 找 工 作 ， 但 却 屡 屡 遭 拒 ， 让 小 张 很 是 沮 丧 ， 而 且 独 自 一 人 来 到 陌 生 的 城 市 ， 难 过 也 没 有 人 倾 诉 ， 慢 慢 的 就 产 生 抑 郁 情 绪 ， 有 时 候 在 房 子 里 发 呆 一 天 ， 甚 至 有 的 时 候 想 过 * 的 念 头 。 　 　 　 　 但 小 张 的 主 观 意 识 还 在 ， 他 觉 得 这 样 不 行 ， 想 要 改 变 自 己 但 又 无 从 下 手 ， 于 是 便 上 网 查 证 ， 查 证 之 后 选 择 伟 凡 心 理 ， 进 行 电 话 咨 询 之 后 便 预 约 了 伟 凡 心 理 的 丁 婚 姻 情 感 个 人 情 绪 村 国 家 二 级 心 理 咨 询 师 : 几 种 常 见 心 理 问 题 解 答 问 题 一 ： 怎 样 才 能 迅 速 治 愈 伤 心 ？ 国 家 二 级 心 里 咨 询 师 : 解 答 ： 当 我 们 伤 心 时 ， 第 一 反 应 就 是 要 摆 脱 糟 糕 的 心 情 ； 就 像 生 病 了 ， 马 上 就 想 吃 药 。 但 这 世 上 并 没 有 治 本 的 “ 伤 心 药 ” ， 因 为 伤 心 根 本 不 是 病 ― ― 这 就 是 对 此 问 题 最 好 的 回 答 。 受 挫 、 失 恋 、 亲 朋 亡 故 等 等 。 但 凡 人 生 出 现 丧 失 ， 我 们 都 会 伤 心 。 失 去 了 自 然 会 哭 ， 这 是 正 常 的 情 绪 反 应 ， 就 像 听 了 笑 话 会 笑 一 样 ， 谁 也 阻 止 不 了 。 顺 利 哭 出 来 的 人 ， 正 常 的 伤 心 了 的 人 ， 随 着 时 间 会 慢 慢 康 复 。 往 往 那 些 禁 止 自 己 伤 心 ， 想 迅 速 停 止 伤 心 的 人 ， 才 容 易 生 病 。 也 就 是 说 ， 该 伤 心 的 时 候 疼 了 ， 是 心 理 健 康 的 表 现 ， 反 之 ， 该 谁 能 懂 抑 郁 的 痛 苦 ？ 这 样 做 ， 帮 你 摆 脱 抑 郁 的 折 磨 　 　 生 活 中 ， 我 们 总 会 遇 到 看 似 无 法 跨 越 困 境 ， 仿 佛 人 生 进 入 了 一 个 黑 暗 的 低 谷 ， 不 知 道 自 己 是 怎 么 了 ， 也 不 知 道 该 如 何 调 节 ， 只 能 任 由 抑 郁 情 绪 困 扰 自 己 。 而 抑 郁 ， 其 实 是 一 种 消 极 的 复 合 性 负 面 情 绪 ， 对 人 的 身 心 发 展 十 分 有 害 。 　 　 　 　 抑 郁 让 她 整 夜 失 眠 ， 却 得 不 到 别 人 的 理 解 　 　 　 　 2 8 岁 的 杨 女 士 ， 总 是 觉 得 自 己 很 压 抑 ， 时 常 失 眠 ， 情 绪 焦 虑 ， 尤 其 最 近 两 年 来 ， 工 作 压 力 大 ， 同 事 关 系 很 难 相 处 ， 为 此 她 整 夜 整 夜 的 失 眠 ， 总 觉 得 人 生 没 有 什 么 意 思 ， 不 知 道 自 己 能 干 什 么 。 跟 身 边 的 人 倾 诉 自 己 的 痛 苦 ， 他 们 只 以 为 自 己 是 在 无 病 呻 吟 ， 并 没 有 人 理 解 她 。 　 　 　 　 被 摆 脱 抑 郁 还 我 一 个 美 好 的 明 天 　 　 社 会 的 发 展 让 人 的 节 奏 越 来 越 快 ， 给 人 的 身 体 与 心 灵 造 成 双 重 的 * ， 身 体 上 的 劳 累 可 以 靠 休 息 缓 解 ， 心 灵 上 的 压 力 确 实 难 以 缓 解 ， 心 灵 得 不 到 缓 解 ， 人 慢 慢 的 就 变 得 无 精 打 采 ， 变 得 抑 郁 ， 甚 至 会 做 一 些 伤 害 自 己 的 事 。 　 　 在 企 业 上 班 的 玲 玲 最 近 就 出 现 了 心 情 抑 郁 ， 不 想 说 话 ， 也 不 想 上 班 的 心 理 ， 玲 玲 在 一 家 私 人 企 业 上 班 ， 由 于 企 业 刚 起 步 ， 任 务 繁 重 ， 导 致 天 天 加 班 ， 每 天 很 晚 才 到 家 ， 而 且 玲 玲 又 是 独 自 一 人 ， 一 段 时 间 的 压 抑 心 理 便 导 致 了 玲 玲 内 心 出 现 抑 郁 的 情 况 ， 为 了 缓 解 自 己 ， 玲 玲 辞 去 了 工 作 ， 在 家 休 息 ， 但 情 况 依 旧 没 有 改 善 ， 而 且 还 出 现 了 狂 躁 的 情 绪 。 　 我 们 的 情 绪 不 需 要 抑 郁 生 活 中 我 们 会 遇 到 很 多 高 兴 地 事 ， 同 样 也 有 诸 多 不 顺 心 的 事 情 ， 情 绪 也 是 如 此 ， 学 会 调 节 自 己 的 情 绪 才 能 克 服 它 ， 从 而 减 轻 负 面 情 绪 对 自 己 的 伤 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