肠道健康、 肠道健康的标准、 肠道健康吃什么、 肠道健康的表现、

肠道健康知识指南，分享肠道健康的重要性、肠道健康的表现和标准、肠道健康吃什么等健康常识。以介绍肠道的功能和作用为主，教大家如何保养肠道、如何调节肠道菌群，以及给肠道排毒的方法。

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老 刘 聊 肠 道 _ 肠 道 健 康 肠 道 健 康 知 识 肠 道 健 康 吃 什 么 肠 道 健 康 的 重 要 性 肠 道 健 康 肠 道 健 康 知 识 肠 道 健 康 吃 什 么 首 页 肠 道 健 康 知 识 如 何 保 养 肠 道 肠 道 排 毒 课 堂 肠 道 与 益 生 菌 毒 素 是 怎 样 危 害 我 们 身 体 的 ？ 减 少 伤 害 4 要 点 益 生 菌 选 购 指 南 把 握 这 8 条 少 花 冤 枉 钱 最 新 文 章 上 班 族 肠 胃 不 好 怎 么 办 ？ 调 理 记 住 这 4 点 　 　 上 班 族 注 意 了 ， 你 的 某 些 坏 习 惯 可 能 正 在 伤 害 肠 道 健 康 ， 从 而 引 发 身 体 的 一 系 列 问 题 ， 而 你 却 浑 然 不 知 ！ 老 刘 关 注 肠 道 健 康 问 题 7 年 ， 发 现 一 个 规 律 ： 上 班 族 肠 道 不 健 康 的 特 别 多 。 有 意 思 的 是 ， 肠 道 症 状 还 与 职 业 密 切 相 关 。 比 如 ， 营 销 人 员 便 秘 的 较 多 ， 搞 策 划 的 经 常 出 现 腹 胀 ， 在 股 市 里 泡 久 的 人 会 更 容 易 腹 痛 ， 而 会 计 、 出 纳 常 见 的 是 腹 泻 。 针 对 肠 胃 不 健 康 的 上 班 族 ， 老 刘 给 出 4 点 调 理 建 议 。 什 么 ？ 肠 道 问 题 跟 职 业 有 关 ？ 　 　 张 女 士 是 一 家 银 行 的 大 堂 经 理 ， 平 时 午 餐 基 本 上 是 叫 外 卖 ， 蔬 菜 和 水 果 吃 得 少 。 她 最 近 便 秘 越 来 越 严 重 ， 还 常 觉 得 疲 劳 ， 甚 至 开 始 影 响 工 作 。 　 　 做 销 售 的 李 先 . . . 如 何 保 养 肠 道 2 0 2 4 0 1 2 1 4 0 3 0 益 生 菌 肠 道 健 康 食 物 膳 食 纤 维 益 生 菌 是 智 商 税 吗 ？ 怎 么 吃 才 正 确         一 提 到 “ 肠 道 健 康 ” 和 “ 对 抗 过 敏 ” ， 很 多 人 就 会 想 到 吃 益 生 菌 ， 不 过 ， 也 有 人 说 益 生 菌 是 智 商 税 。 您 真 的 了 解 益 生 菌 ， 以 及 它 们 是 如 何 保 护 肠 道 的 吗 ？ 如 何 选 择 益 生 菌 ？ 怎 么 吃 才 正 确 ？ 老 刘 为 您 一 次 解 答 。 什 么 是 益 生 菌 　 　 益 生 菌 是 什 么 ? 国 际 益 生 菌 与 益 菌 质 科 学 协 会 ( I S A P P ) ， 于 2 0 1 3 年 给 益 生 菌 下 了 个 定 义 ： 益 生 菌 是 “ 摄 取 足 够 量 后 ， 可 以 促 进 宿 主 健 康 的 微 生 物 ” 的 统 称 。 这 也 是 目 前 被 广 泛 接 受 的 。 　 　 益 生 菌 种 类 有 很 多 ， 先 来 认 识 以 下 4 种 常 见 类 型 吧 ： 　 　 嗜 酸 乳 杆 菌 ( A c i d o p h i l u s ) ： 又 叫 . . . 益 生 菌 2 0 2 4 0 1 1 4 3 7 2 0 益 生 菌 过 了 青 春 期 还 长 痘 痘 怎 么 回 事 ， 怎 么 办 ？ 简 单 3 招 改 善 　 　 有 时 候 ， 痘 痘 并 不 完 全 是 皮 肤 问 题 ， 我 们 除 了 寻 求 皮 肤 科 医 生 的 帮 助 外 ， 还 可 以 从 调 整 肠 道 菌 群 的 平 衡 入 手 。 食 补 可 以 吃 些 富 含 益 生 菌 、 益 生 元 的 食 物 ， 比 如 泡 菜 、 豆 类 和 坚 果 ； 生 活 方 式 上 要 保 证 充 足 睡 眠 ， 不 熬 夜 。 也 可 以 通 过 服 用 益 生 菌 补 充 剂 的 方 式 ， 调 整 肠 道 菌 群 ， 改 善 皮 肤 状 况 ， 需 要 找 出 有 研 究 数 据 支 持 的 菌 种 。         老 张 哭 笑 不 得 地 问 我 ： 早 过 了 青 春 期 ， 为 什 么 脸 上 还 是 一 直 冒 痘 痘 ? 我 对 他 说 ： “ 青 春 痘 ” 跟 青 春 有 关 ， 也 没 关 。         在 我 的 建 议 下 ， 老 张 着 手 调 节 . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 4 0 1 1 2 3 2 5 0 肠 道 菌 群 肠 道 健 康 食 物 选 鱼 油 主 要 看 什 么 ， E P A 和 D H A 的 功 效 与 作 用 　 　 如 果 您 担 心 自 己 无 法 从 三 餐 中 获 取 足 够 营 养 ， 建 议 选 择 快 捷 、 方 便 的 营 养 补 充 剂 — — 保 健 食 品 。 近 年 来 ， 鱼 油 作 为 保 健 食 品 的 一 种 ， 越 来 越 受 到 追 求 健 康 人 士 的 重 视 。 　 　 鱼 油 中 的 E P A 和 D H A 成 分 是 什 么 ？ 不 同 E P A 和 D H A 比 例 的 鱼 油 有 什 么 区 别 ？ 面 对 市 场 上 种 类 繁 多 的 鱼 油 产 品 ， 该 怎 么 选 择 适 合 自 己 的 、 性 价 比 高 的 产 品 呢 ？ 鱼 油 、 O m e g a 3 、 E P A 和 D H A 　 　 当 你 听 到 鱼 油 、 O m e g a 3 、 E P A 和 D H A 这 些 名 词 时 ， 会 不 会 一 头 雾 水 ? 它 们 各 自 的 含 义 是 什 么 ， 有 什 么 关 系 ? 老 刘 用 一 句 话 帮 你 搞 清 楚 。 　 　 鱼 油 是 从 富 含 脂 肪 的 鱼 中 提 取 的 油 ， 主 要 成 分 是 O m e . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 4 0 1 1 0 3 7 1 0 鱼 油 认 识 你 肠 道 里 1 0 0 万 亿 个 居 民 ， 肠 道 菌 群 那 些 事 儿         你 是 否 被 这 样 的 健 康 问 题 困 扰 ?         抵 抗 力 差 ， 经 常 感 冒 ；         湿 疹 过 敏 ， 时 好 时 坏 ；         一 天 到 晚 待 在 办 公 室 ， 身 体 发 福 ；         工 作 紧 张 压 力 大 ， 梦 里 都 在 想 着 K P I ；         一 周 才 蹲 3 次 大 号 ， 总 感 觉 没 排 净 … …     . . . 肠 道 菌 群 2 0 2 4 0 1 0 3 3 7 1 0 肠 道 菌 群 益 生 菌 鱼 油 怎 么 选 购 ？ 保 姆 级 教 程 来 啦 　 　 相 信 你 对 于 鱼 油 一 定 不 陌 生 ， 也 知 道 它 的 保 健 功 效 。 但 在 挑 选 鱼 油 时 ， 心 中 难 免 还 有 些 疑 问 。 鱼 油 软 胶 囊 的 正 确 吃 法 是 什 么 ? 鱼 油 哪 个 牌 子 纯 度 高 ? 有 没 有 禁 忌 症 和 副 作 用 等 。 下 面 ， 老 刘 跟 你 分 享 一 些 鱼 油 挑 选 及 服 用 指 南 ， 帮 你 真 正 挑 出 鱼 油 的 效 果 ， 吃 对 鱼 油 的 好 处 。 什 么 是 O m e g a 3 ， D H A 与 E P A ? 　 　 你 在 购 买 鱼 油 的 时 候 ， 一 看 成 分 ， 是 不 是 被 O m e g a 3 、 D H A 与 E P A 这 些 名 词 弄 糊 涂 了 ？ 它 们 到 底 是 什 么 ， 有 什 么 不 一 样 ? 　 　 一 般 泛 指 的 O m e g a 3 是 多 元 不 饱 和 脂 肪 酸 ， 常 见 有 三 种 的 形 式 ： A L A 、 D H A 和 E P A 。 A L A 在 植 物 油 中 比 较 常 见 的 ， 我 们 . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 3 1 2 3 0 4 4 1 0 鱼 油 维 生 素 B 的 功 效 与 作 用 ， 适 合 哪 些 人 吃         B 族 维 生 素 （ V i t a m i n B c o m p l e x ） 深 受 追 求 健 康 人 士 的 喜 爱 ， 被 认 为 有 让 精 神 变 好 、 维 持 健 康 、 晚 上 更 好 睡 、 应 酬 减 压 等 功 效 。 B 族 维 生 素 片 的 功 效 与 作 用 有 哪 些 ？ 什 么 时 候 吃 最 佳 ？ 老 刘 给 你 一 文 说 清 。         B 族 维 生 素 维 生 素 是 一 个 庞 大 的 家 族 ， 共 有 8 位 成 员 。 分 别 是 老 大 （ 维 生 素 B 1 硫 胺 素 ） 、 老 二 （ 维 生 素 B 2 核 黄 素 ） 、 老 三 （ 维 生 素 B 3 烟 酸 ） 、 老 五 （ 维 生 素 B 5 泛 酸 ） 、 老 六 （ 维 生 素 B 6 吡 啶 ） 、 老 七 （ 维 生 素 B 7 生 物 素 ） 、 老 九 （ 维 生 素 . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 3 1 2 2 7 4 3 0 0 养 胃 食 物 有 哪 些 ？ 5 大 食 材 让 胃 回 归 舒 适 区           肠 胃 不 好 怎 么 办 ？ 胃 痛 是 现 代 人 的 通 病 ， 尤 其 是 作 息 不 正 常 、 压 力 大 的 人 ， 经 常 会 出 现 腹 胀 、 疼 痛 、 消 化 不 良 等 症 状 ， 如 果 不 加 以 改 善 ， 会 影 响 生 活 质 量 ， 甚 至 让 健 康 亮 起 红 灯 ！ 如 果 你 想 要 胃 肠 道 健 康 ， 本 文 将 分 享 5 种 天 然 养 胃 食 物 和 饮 食 注 意 事 项 。 把 它 们 纳 入 日 常 饮 食 计 划 ， 可 以 在 一 定 程 度 上 改 善 胃 肠 道 不 舒 服 情 况 。 　 　 胃 不 舒 服 ， 原 因 来 自 两 方 面 ： 一 是 压 力 、 情 绪 ， 影 响 到 消 化 系 统 ， 出 现 消 化 不 良 、 胃 痛 等 问 题 ； 另 一 个 就 是 你 吃 得 不 对 ， 像 是 暴 饮 暴 食 吃 太 多 ， 或 是 吃 错 了 时 间 、 吃 错 了 内 容 。 情 绪 的 部 分 ， . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 3 1 2 2 1 3 8 2 0 肠 道 健 康 食 物 泻 药 有 哪 些 ， 能 治 便 秘 吗 ？ 当 心 越 吃 越 依 赖         有 的 人 买 益 生 菌 吃 ， 想 通 过 益 生 菌 改 善 便 秘 。 可 是 刚 吃 几 天 还 管 用 ， 后 来 慢 慢 效 果 就 差 了 ， 必 须 加 大 量 才 有 作 用 。 这 种 情 况 要 当 心 ， 有 可 能 服 用 了 添 加 “ 泻 药 ” 成 分 的 益 生 菌 ， 产 生 了 依 赖 。 还 有 的 “ 老 便 秘 ” 希 望 能 借 助 泻 药 快 速 排 便 ， 往 往 是 当 时 有 效 ， 经 常 使 用 却 招 来 副 作 用 。 那 么 ， 泻 药 有 哪 些 ， 能 治 便 秘 吗 ？         人 们 期 望 服 用 益 生 菌 后 ， 肠 道 应 该 “ 立 即 有 感 觉 ” 。 于 是 ， 某 些 厂 商 就 迎 合 了 这 种 心 理 ， 在 益 生 菌 中 添 加 “ 泻 药 ” 成 分 ， 声 称 他 们 的 产 品 可 以 让 你 一 吃 东 西 . . . 便 秘 2 0 2 3 1 2 2 0 3 4 3 0 便 秘 益 生 菌 如 何 判 断 自 己 肠 漏 症 ， 症 状 及 治 疗 方 法         本 文 共 2 6 9 1 字 ， 阅 读 时 间 约 7 分 钟 。 您 将 了 解 肠 漏 的 原 因 、 症 状 以 及 如 何 诊 断 和 修 复 肠 漏 。 希 望 这 对 患 有 肠 漏 症 的 每 个 人 都 有 帮 助 。         你 有 遇 到 过 这 样 的 情 况 吗 ？         没 有 感 冒 或 生 病 ， 却 感 觉 不 舒 服 ；         没 吃 过 过 期 、 发 霉 的 食 物 ， 但 肚 子 胀 ；         晚 上 没 有 失 眠 。 白 天 却 感 到 疲 倦 ；   . . . 如 何 保 养 肠 道 2 0 2 3 1 2 1 4 4 4 1 0 肠 漏 肠 道 菌 群 肠 道 的 作 用 和 功 能 是 什 么 ？ 消 化 吸 收 只 是 “ 小 儿 科 ”         对 于 肠 道 的 作 用 和 功 能 ， 有 的 朋 友 可 能 会 说 ， 不 就 是 一 个 消 化 吸 收 、 运 输 和 排 泄 功 能 的 器 官 吗 ？ 老 刘 要 说 的 是 ， 肠 道 远 比 你 想 像 的 要 复 杂 ， 它 的 作 用 和 功 能 也 是 多 方 面 的 ， 除 了 消 化 、 吸 收 ， 还 肩 负 着 屏 障 、 免 疫 和 调 节 神 经 活 动 的 重 要 使 命 。         如 果 把 消 化 道 拉 直 ， 可 以 从 一 楼 直 达 三 楼 ； 如 果 把 它 摊 开 ， 面 积 相 当 于 一 个 网 球 场 ！ 这 么 一 个 大 块 头 在 我 们 体 内 ， 与 人 体 健 康 有 着 密 切 的 关 系 。         当 你 觉 得 身 体 疲 惫 、 容 易 . . . 肠 道 健 康 知 识 2 0 2 3 1 2 1 2 4 2 2 0 肠 道 菌 群 第 二 大 脑 免 疫 力 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 › › › 扫 码 关 注 公 众 号 站 长 的 话 大 家 都 知 道 “ 预 防 胜 于 治 疗 ” ， 但 是 由 于 缺 乏 适 当 帮 助 ， 对 保 健 养 生 理 论 与 方 法 、 保 健 品 的 甄 别 与 使 用 存 在 误 区 ， 以 致 于 一 些 积 极 养 生 保 健 的 朋 友 ， 不 但 没 得 到 健 康 ， 还 牺 牲 了 宝 贵 的 时 间 与 金 钱 。 “ 是 否 存 在 一 套 科 学 方 法 ， 能 帮 助 我 们 拥 有 健 康 ？ ” 经 过 拜 师 学 习 结 合 自 己 6 年 健 康 行 业 从 业 经 历 ， 我 得 到 巨 大 收 获 。 现 在 ， 帮 助 粉 丝 更 加 健 康 和 美 丽 ， 用 营 养 调 理 肠 道 ， 让 他 们 少 走 弯 路 ， 已 是 我 每 天 的 日 常 。 关 于 站 长 老 刘 ， 曾 任 《 南 方 日 报 》 东 莞 记 者 站 记 者 、 《 星 岛 日 报 》 海 外 版 健 康 栏 目 编 辑 、 《 健 康 是 门 必 课 》 作 者 。 2 0 1 7 年 辞 职 ， 目 前 专 注 于 肠 道 健 康 管 理 。 微 信 / Q Q ： 5 3 0 7 3 7 8 1 。 好 文 推 荐 益 生 菌 选 购 指 南 把 握 这 8 条 少 花 冤 枉 钱 一 张 图 读 懂 肠 道 健 康 的 重 要 性 ， 为 什 么 说 “ 养 肠 就 是 养 生 ” ？ 减 肥 管 不 住 嘴 怪 不 得 你 养 出 肠 道 好 菌 才 能 越 吃 越 瘦 最 近 发 表 上 班 族 肠 胃 不 好 怎 么 办 ？ 调 理 记 住 这 4 点 益 生 菌 是 智 商 税 吗 ？ 怎 么 吃 才 正 确 过 了 青 春 期 还 长 痘 痘 怎 么 回 事 ， 怎 么 办 ？ 简 单 3 招 改 善 选 鱼 油 主 要 看 什 么 ， E P A 和 D H A 的 功 效 与 作 用 认 识 你 肠 道 里 1 0 0 万 亿 个 居 民 ， 肠 道 菌 群 那 些 事 儿 鱼 油 怎 么 选 购 ？ 保 姆 级 教 程 来 啦 维 生 素 B 的 功 效 与 作 用 ， 适 合 哪 些 人 吃 养 胃 食 物 有 哪 些 ？ 5 大 食 材 让 胃 回 归 舒 适 区 泻 药 有 哪 些 ， 能 治 便 秘 吗 ？ 当 心 越 吃 越 依 赖 如 何 判 断 自 己 肠 漏 症 ， 症 状 及 治 疗 方 法 站 点 信 息 文 章 总 数 : 4 9 0 页 面 总 数 : 2 分 类 总 数 : 1 1 标 签 总 数 : 3 8 评 论 总 数 : 0 浏 览 总 数 : 4 7 7 7 9 6 文 章 归 档 2 0 2 4 年 1 月 ( 5 ) 2 0 2 3 年 1 2 月 ( 1 6 ) 2 0 2 3 年 1 1 月 ( 3 ) 2 0 2 3 年 8 月 ( 8 ) 2 0 2 3 年 6 月 ( 1 5 ) 2 0 2 3 年 5 月 ( 1 9 ) 2 0 2 3 年 4 月 ( 1 9 ) 2 0 2 3 年 3 月 ( 1 9 ) 2 0 2 3 年 2 月 ( 2 2 ) 2 0 2 3 年 1 月 ( 2 7 ) 2 0 2 2 年 1 2 月 ( 5 9 ) 2 0 2 2 年 1 1 月 ( 8 0 ) 2 0 2 2 年 1 0 月 ( 5 ) 2 0 2 2 年 5 月 ( 1 ) 2 0 2 2 年 4 月 ( 1 5 ) 2 0 2 2 年 3 月 ( 2 0 ) 2 0 2 2 年 2 月 ( 1 ) 2 0 2 2 年 1 月 ( 1 1 ) 2 0 2 1 年 1 2 月 ( 1 8 ) 2 0 2 1 年 1 1 月 ( 1 1 ) 2 0 2 1 年 1 0 月 ( 1 1 ) 2 0 2 1 年 9 月 ( 1 6 ) 2 0 2 1 年 8 月 ( 4 ) 2 0 2 1 年 7 月 ( 1 ) 友 情 链 接 肠 道 健 康 试 管 母 婴 亲 子 医 疗 器 械 注 册 安 徽 配 钥 匙 培 训 学 校 久 久 银 屑 病 膏 药 贴 牌 厂 家 空 调 评 测 丸 剂 代 加 工 种 植 牙 之 家 护 工 服 务 二 类 医 疗 器 械 网 泰 国 试 管 婴 儿 习 题 手 游 网 6 2 8 健 康 网 药 物 多 肽 合 成 利 拉 鲁 肽 d n a 亲 子 鉴 定 0 2 7 口 腔 网 返 回 顶 部 网 站 声 明 本 站 内 容 仅 供 参 考 ， 不 能 作 为 诊 断 及 医 疗 依 据 ！ P o w e r e d B y     肠 道 健 康 版 权 所 有 © 2 0 2 1 2 0 2 2 A l l R i g h t s R e s e r v e d     粤 I C P 备 1 9 0 0 5 1 7 5 号   粤 公 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