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福泉山三丰派联谊会

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福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 首 页 H o m e 武 术 传 承 N a v 武 当 武 术 N a v 视 频 中 心 N a v 学 员 专 栏 N a v 在 线 报 名 M e s s a g e s 联 系 方 式 N a v 张 三 丰 祖 师 历 代 宗 师 道 长 专 栏 联 谊 会 三 丰 派 师 资 力 量 太 极 拳 系 两 仪 拳 系 无 极 功 体 系 传 统 功 夫 内 家 拳 体 系 拳 法 理 论 学 习 环 境 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 F U Q U A N 公 告   三 丰 联 谊 会 招 生 公 告   联 谊 会     福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 是 由 武 当 山 三 丰 派 第 十 四 代 大 弟 子 、 国 家 非 物 质 文 化 遗 产 — — 武 当 武 术 传 承 人 钟 云 龙 道 长 组 织 发 起 ， 联 谊 会 是 由 福 泉 市 政 府 引 进 市 民 政 局 批 准 成 立 于 2 0 1 6 年 8 月 ， 是 一 个 非 盈 利 性 的 社 会 组 织 团 体 ， 联 谊 会 地 址 设 于 福 泉 山 古 城 文 化 旅 游 景 区 三 丰 主 题 文 化 馆 内 。 联 谊 会 的 主 要 目 标 是 通 过 不 断 的 学 习 与 交 流 达 到 与 其 他 社 会 团 体 的 和 谐 ， 宣 传 弘 扬 道 教 文 化 思 想 ， 传 承 中 国 文 化 艺 术 瑰 宝 武 当 武 术 。 让 更 多 的 人 知 道 ， 了 解 ， 发 扬 道 家 文 化 。 掌 门 — 钟 云 龙 钟 云 龙 掌 门 俗 名 : 钟 道 烛 ， 道 名 ： 清 微 号 ： 云 龙 。 系 武 当 山 道 教 开 放 后 第 一 批 出 家 的 教 职 人 员 ， 为 武 当 山 三 丰 派 第 十 四 代 大 弟 子 、 武 当 武 术 嫡 系 传 人 。 钟 云 龙 掌 门 ， 1 9 6 4 年 春 出 生 于 湖 北 省 阳 新 县 排 市 镇 日 清 村 , 受 先 辈 影 响 自 幼 酷 爱 武 术 ， 十 四 岁 拜 在 江 西 瑞 昌 谈 运 叶 师 父 门 下 习 练 岳 家 拳 、 杨 家 拳 。 十 八 岁 时 为 前 往 河 南 嵩 山 少 林 寺 习 练 少 林 拳 法 。 十 九 岁 前 往 这 道 教 圣 地 武 当 山 。 由 于 钟 云 龙 掌 门 为 人 正 直 厚 道 ， 勤 奋 好 学 ， 又 有 较 好 的 武 术 基 础 得 到 武 当 道 教 协 会 王 光 德 会 长 及 朱 诚 德 （ 当 时 武 当 道 教 协 会 的 气 功 教 练 ） 、 郭 高 一 （ 当 时 武 当 道 教 协 会 的 武 术 教 练 ） 两 位 老 掌 门 的 厚 爱 和 栽 培 。 1 9 8 5 年 秋 钟 云 龙 掌 门 肩 负 着 挖 掘 武 当 功 夫 的 重 任 踏 上 了 漫 长 艰 辛 的 云 游 路 。 1 9 8 9 在 湖 北 省 武 当 山 道 教 协 会 武 术 馆 担 任 馆 长 、 1 9 9 5 在 湖 北 省 武 当 道 教 协 会 紫 霄 宫 任 管 委 会 主 任 、 2 0 0 0 在 湖 北 省 武 当 山 道 教 武 术 院 任 院 长 、 2 0 0 4 湖 北 省 十 堰 市 武 当 山 五 龙 宫 云 龙 洞 中 隐 修 、 2 0 0 9 . 0 5 兼 职 北 省 十 堰 市 武 当 山 功 夫 团 总 教 练 、 2 0 0 9 筹 备 创 立 武 当 山 三 丰 派 联 谊 会 、 2 0 1 0 担 任 湖 北 十 堰 市 武 当 三 丰 派 联 谊 会 会 长 、 2 0 1 6 . 4 兼 任 贵 州 省 福 泉 市 三 丰 派 联 谊 会 会 长 。 肩 负 三 丰 武 术 、 养 生 文 化 使 命 。 并 从 道 家 经 典 中 ， 正 确 引 导 弟 子 认 真 学 习 道 教 经 典 中 优 秀 传 统 文 化 与 社 会 相 适 应 ， 遵 循 自 然 提 炼 出 易 于 常 人 理 解 的 “ 三 大 科 学 ” 养 生 理 念 即 生 命 科 学 、 自 然 科 学 、 人 体 科 学 。 形 象 的 将 人 体 比 做 电 池 ， 养 生 就 像 充 电 ， 让 道 教 的 养 生 理 念 更 贴 近 生 活 。 从 而 影 响 更 多 的 人 重 视 健 康 ， 重 视 养 生 。 总 教 练 谈 剑 锋 助 教 李 茂 田 助 教 曹 虎 虎 助 教 谈 会 锵 助 教 周 晓 哲 成 员 吴 平 堂 武 当 三 丰 派 联 谊 会 招 贤 令 ： 来 福 泉 太 极 宫 — — 张 三 丰 祖 师 的 “ 武 道 场 ” 武 当 三 丰 派 联 谊 会 招 贤 令 ： 来 福 泉 太 极 宫 — — 张 三 丰 祖 师 的 “ 武 道 场 ” 招 贤 令 致 全 国 各 地 三 丰 派 门 人 ， 武 当 三 丰 派 联 谊 总 会 因 未 来 规 划 发 展 需 要 ， 现 诚 邀 三 丰 派 优 秀 门 人 若 干 。 武 当 功 夫 再 好 ， 若 不 用 心 ， 又 怕 吃 苦 ， 那 功 夫 永 远 上 不 了 上 身 武 当 功 夫 再 好 ， 若 不 用 心 ， 又 怕 吃 苦 ， 那 功 夫 永 远 上 不 了 上 身 福 泉 山 武 当 武 术 夏 令 营 第 一 期 结 营 仪 式 2 0 2 3 年 7 月 3 0 日 上 午 ， 武 当 三 丰 派 第 十 五 代 弟 子 、 福 泉 市 武 术 协 会 会 长 谈 师 圣 、 少 儿 班 教 练 张 师 传 、 助 教 李 晨 曦 、 亲 子 成 人 班 主 教 练 李 师 黄 及 夏 令 营 事 务 负 责 人 钟 师 正 在 福 泉 山 《 三 丰 祖 师 醉 酒 诗 》 碑 刻 前 对 大 家 半 月 所 学 功 法 伏 虎 拳 、 太 极 2 8 势 进 行 了 考 核 ， 并 为 结 营 的 6 位 小 宝 颁 发 了 结 业 证 书 。 故 小 宝 、 家 长 们 若 总 是 持 原 有 思 维 ， 一 回 家 就 不 练 ， 或 练 功 时 偷 懒 、 懈 怠 ， 那 大 家 的 学 习 好 似 旅 游 （ 避 暑 ） . . . 福 泉 山 青 少 年 夏 令 营 第 二 期 结 营 仪 式 暨 2 0 2 4 年 夏 令 营 、 武 当 武 术 传 承 班 同 步 招 生 福 泉 山 青 少 年 夏 令 营 第 二 期 结 营 仪 式 暨 2 0 2 4 年 夏 令 营 、 武 当 武 术 传 承 班 同 步 招 生 结 营 仪 式 上 ， 谈 教 练 特 向 全 国 家 长 表 达 了 感 谢 之 情 。 感 恩 大 家 一 直 以 来 对 武 当 三 丰 派 联 谊 会 、 福 泉 三 丰 派 联 谊 会 的 关 注 、 支 持 。 正 是 因 为 大 家 的 信 任 与 支 持 ， 福 泉 山 青 少 年 武 当 武 术 、 国 学 夏 令 营 才 能 办 得 一 年 比 一 年 好 。 福 泉 市 武 术 协 会 暨 第 一 届 会 员 大 会 在 太 极 宫 召 开 成 立 大 会 并 举 行 授 牌 仪 式 福 泉 市 武 术 协 会 暨 第 一 届 会 员 大 会 在 太 极 宫 召 开 成 立 大 会 并 举 行 授 牌 仪 式 　 在 福 泉 市 委 市 政 府 高 度 重 视 下 ， 在 市 相 关 单 位 的 指 导 和 关 怀 下 ， 福 泉 市 武 术 协 会 筹 备 组 于 2 0 2 3 年 5 月 2 7 日 在 福 泉 太 极 宫 论 道 堂 召 开 第 一 届 第 一 次 会 员 大 会 ， 并 举 行 隆 重 授 牌 仪 式 。 福 泉 太 极 宫 武 当 上 乘 内 家 拳 特 色 功 法 班 ： 八 卦 掌 基 础 班 正 式 开 课 福 泉 太 极 宫 武 当 上 乘 内 家 拳 特 色 功 法 班 ： 八 卦 掌 基 础 班 正 式 开 课 武 当 八 卦 掌 是 三 大 内 家 拳 之 一 ， 其 功 法 暗 合 道 家 阴 阳 五 行 与 八 卦 之 理 ， 在 文 化 底 蕴 、 养 生 功 效 、 防 身 自 卫 方 面 有 其 独 特 的 风 格 和 意 义 ， 历 来 为 众 多 武 林 人 士 视 为 不 传 之 秘 。 而 我 们 后 人 学 习 八 卦 掌 主 要 是 出 于 养 生 和 防 身 自 卫 。 福 泉 山 太 极 宫 四 季 三 丰 太 极 养 生 开 班 公 告 ： 团 队 游 学 、 尚 武 人 士 的 首 选 地 福 泉 山 太 极 宫 四 季 三 丰 太 极 养 生 开 班 公 告 ： 团 队 游 学 、 尚 武 人 士 的 首 选 地 医 家 言 养 生 之 术 ， 有 其 大 要 ： “ 法 于 阴 阳 ， 和 于 术 数 。 食 饮 有 节 ， 起 居 有 常 ， 不 妄 作 劳 ， 故 能 形 与 神 俱 ， 而 尽 终 其 天 年 ， 度 百 岁 乃 去 。 今 时 之 人 … … 半 百 而 衰 也 。 ” 就 四 季 养 生 ， 修 炼 家 讲 究 道 法 自 然 ， 天 人 合 一 ： 春 生 ， 夏 长 ， 秋 收 ， 冬 藏 。 即 春 为 发 陈 ， 夏 为 蕃 秀 ， 秋 宜 容 平 ， 冬 为 闭 藏 ① 。 而 太 极 拳 本 身 暗 合 天 地 阴 阳 之 道 ， 通 过 四 肢 百 骸 的 开 合 收 张 、 内 在 气 息 的 吐 纳 导 引 、 精 神 意 念 的 修 炼 以 提 升 人 体 气 机 运 转 ， 进 而 调 节 身 内 阴 阳 平 衡 ， 达 到 开 发 人 . . . 五 一 黄 金 周 去 哪 游 学 好 ？ 有 个 地 方 有 人 已 关 注 心 动 七 年 有 余 ， 就 差 行 动 ！ 五 一 黄 金 周 去 哪 游 学 好 ？ 有 个 地 方 有 人 已 关 注 心 动 七 年 有 余 ， 就 差 行 动 ！ 福 泉 太 极 宫 是 以 传 承 和 弘 扬 武 当 武 术 、 三 丰 太 极 文 化 和 武 当 道 教 文 化 为 核 心 的 传 统 宫 观 。 其 辅 以 完 善 的 道 家 功 能 馆 文 化 以 满 足 广 大 养 生 人 士 的 不 同 体 验 需 求 。 福 泉 山 武 当 武 术 、 国 学 及 “ 仙 游 ” 夏 令 营 正 式 开 始 预 约 ， 广 大 家 长 收 藏 中 … … 福 泉 山 武 当 武 术 、 国 学 及 “ 仙 游 ” 夏 令 营 正 式 开 始 预 约 ， 广 大 家 长 收 藏 中 … … 福 泉 山 武 当 武 术 、 国 学 及 “ 仙 游 ” 夏 令 营 正 式 开 始 预 约 ， 广 大 家 长 收 藏 中 … … 太 极 “ 独 山 行 ” ： 独 山 县 工 会 首 次 邀 约 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 功 夫 团 教 练 授 课 太 极 “ 独 山 行 ” ： 独 山 县 工 会 首 次 邀 约 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 功 夫 团 教 练 授 课 摘 要 ： 自 2 0 2 3 年 2 月 2 1 日 起 ， 贵 州 省 黔 南 州 独 山 县 第 一 小 学 和 县 职 工 文 体 总 会 太 极 部 会 分 别 开 展 “ 武 当 太 极 进 校 园 ， 国 粹 润 少 年 ” 和 该 县 职 工 文 体 总 会 “ 武 当 太 极 2 8 势 培 训 “ 活 动 。 此 次 活 动 由 独 山 县 太 极 部 会 长 马 妍 莉 女 士 诚 挚 邀 请 ， 并 得 到 了 独 山 县 第 一 小 学 校 领 导 的 鼎 力 支 持 。 现 场 教 学 工 作 由 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 功 夫 团 总 教 练 谈 剑 锋 、 教 练 员 李 茂 田 、 吴 平 堂 对 接 落 实 。 ◎ ◎ 独 山 县 一 小 全 校 师 生 踊 跃 学 习 太 极 拳 据 不 完 全 统 计 ， 截 至 3 月 1 . . . 福 泉 市 2 0 2 3 年 春 节 “ 幸 福 源 泉 ” 杯 太 极 拳 大 赛 圆 满 结 束 福 泉 市 2 0 2 3 年 春 节 “ 幸 福 源 泉 ” 杯 太 极 拳 大 赛 圆 满 结 束 为 让 热 爱 武 当 太 极 养 生 文 化 的 拳 友 度 过 一 个 欢 乐 祥 和 、 幸 福 喜 庆 、 健 康 文 明 的 新 春 佳 节 ， 及 为 积 极 弘 扬 福 泉 古 城 文 化 ， 打 造 太 极 康 养 之 都 ， 树 立 “ 三 丰 太 极 文 化 ” 品 牌 形 象 ， 落 实 好 “ 强 富 美 ” 新 福 泉 发 展 战 略 规 划 。 2 0 2 3 年 2 月 2 日 下 午 1 点 ， 福 泉 市 2 0 2 3 年 春 节 “ 幸 福 源 泉 ” 杯 太 极 大 赛 在 福 泉 市 文 化 馆 如 期 进 行 。 本 次 活 动 由 福 泉 市 文 化 广 电 和 旅 游 局 主 办 ， 福 泉 市 文 化 馆 承 办 ， 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 、 福 泉 市 武 术 协 会 、 福 泉 市 太 极 拳 协 会 协 办 . . . 武 当 武 术 传 人 钟 云 龙 道 长 指 导 弟 子 基 本 功 ： 关 键 的 基 础 、 进 阶 心 法 都 在 这 里 了 武 当 武 术 传 人 钟 云 龙 道 长 指 导 弟 子 基 本 功 ： 关 键 的 基 础 、 进 阶 心 法 都 在 这 里 了 过 去 的 老 师 父 教 徒 弟 ， 首 重 基 本 功 （ 包 括 功 力 素 质 、 开 胯 拉 筋 ① 、 腿 法 、 拳 法 及 身 法 等 ） ， 即 人 家 首 先 要 看 你 的 基 本 功 如 何 。 钟 云 龙 道 长 在 指 导 弟 子 训 练 时 ， 同 样 强 调 了 基 本 功 的 重 要 意 义 — — 基 本 . . . 为 何 不 少 人 练 了 三 、 五 年 武 当 太 极 ， 腿 仍 压 不 下 去 ？ 而 柔 功 须 加 练 “ 动 压 ” ？ 为 何 不 少 人 练 了 三 、 五 年 武 当 太 极 ， 腿 仍 压 不 下 去 ？ 而 柔 功 须 加 练 “ 动 压 ” ？ 本 期 我 们 就 压 腿 练 法 、 细 节 要 领 和 功 效 目 的 做 一 些 简 要 介 绍 。 1 压 腿 须 和 腿 法 结 合 大 家 要 想 把 大 腿 韧 带 顺 利 拉 开 ， 除 了 静 压 外 ， 还 需 “ 动 压 ” （ 拉 ） 的 配 合 ， 而 后 者 是 提 升 腿 法 基 本 功 （ 速 . . . 福 泉 太 极 宫 新 春 祝 福 ： 好 “ 礼 ” 藏 在 这 里 ！ 福 泉 太 极 宫 新 春 祝 福 ： 好 “ 礼 ” 藏 在 这 里 ！ 在 2 0 2 3 兔 （ 癸 卯 ） 年 到 来 之 际 ， 为 感 谢 十 方 善 信 、 居 士 大 德 和 拳 友 们 一 直 以 来 对 福 泉 太 极 宫 的 关 心 、 支 持 ， 我 们 特 为 大 家 精 心 准 备 了 一 份 “ 薄 礼 ” 。 即 含 有 武 当 武 术 非 遗 传 人 、 武 当 三 丰 派 第 十 四 代 大 弟 子 、 福 泉 太 极 宫 住 持 钟 云 龙 道 长 演 练 的 武 当 太 极 十 三 势 挂 历 （ 附 文 字 说 明 ） 。 此 套 挂 历 不 仅 可 以 珍 藏 、 赠 送 ， 且 还 是 钟 云 龙 道 长 和 太 极 宫 全 体 道 众 、 教 职 人 员 借 此 礼 捎 给 大 家 的 新 春 问 候 。 整 套 挂 历 从 构 思 、 文 字 定 稿 、 动 作 拍 摄 及 后 期 选 图 、 内 容 . . . 武 当 武 术 传 人 钟 云 龙 道 长 督 导 弟 子 正 踢 腿 练 法 细 节 和 技 击 用 法 ， 看 看 你 达 到 道 长 的 要 求 ？ 武 当 武 术 传 人 钟 云 龙 道 长 督 导 弟 子 正 踢 腿 练 法 细 节 和 技 击 用 法 ， 看 看 你 达 到 道 长 的 要 求 ？ 为 何 腿 法 的 练 习 和 压 腿 是 互 相 作 用 的 ？ 即 经 常 踢 腿 也 有 助 于 拉 筋 开 胯 （ 相 关 视 频 后 续 更 新 ） ； 还 有 一 些 青 年 拳 友 也 经 常 练 踢 腿 ， 但 速 度 就 是 提 不 起 来 ， 一 看 就 软 绵 绵 的 ， 像 舞 蹈 ？ 重 心 还 不 稳 ， 搞 不 好 ， 没 踢 到 人 ， 自 己 就 摔 倒 了 。 本 期 ， 我 们 从 上 述 困 惑 中 ， 优 选 几 例 典 型 ， 详 加 说 明 ， 祝 大 家 能 解 练 武 诸 疑 ， 尽 量 避 免 不 必 要 的 受 伤 ， 从 而 提 升 技 艺 。 下 面 ， 我 们 来 看 看 武 当 武 术 传 人 钟 云 龙 道 长 如 何 指 导 弟 子 系 统 地 练 习 正 踢 腿 的 。 传 统 武 术 趣 味 解 答 ： 你 是 属 于 “ 骨 骼 清 奇 ” 还 是 “ 虎 背 熊 腰 ” 的 武 学 奇 才 ？ 传 统 武 术 趣 味 解 答 ： 你 是 属 于 “ 骨 骼 清 奇 ” 还 是 “ 虎 背 熊 腰 ” 的 武 学 奇 才 ？ 统 武 术 有 很 多 门 派 ， 功 法 种 类 繁 多 ， 故 其 适 合 很 多 人 群 练 习 。 大 家 可 根 据 自 身 体 质 强 弱 、 健 康 需 要 选 择 不 同 的 功 法 ， 这 是 从 养 生 的 层 面 而 言 。 若 涉 及 竞 技 武 术 ， 比 如 传 武 实 战 搏 击 、 器 械 格 斗 、 街 头 防 身 自 卫 、 军 界 军 武 格 斗 ， 甚 至 进 军 一 些 世 界 著 名 的 格 斗 赛 事 或 成 为 名 山 流 派 的 传 承 人 ， 那 么 我 们 就 不 得 不 考 虑 武 术 天 赋 因 素 。 以 下 的 一 些 身 体 因 素 大 家 可 以 作 为 参 照 ： ① 你 对 武 术 中 的 哪 些 功 法 比 较 喜 爱 ， 且 经 常 练 习 ？ ② 你 的 年 龄 、 升 高 、 体 重 、 体 型 和 . . . 中 国 功 夫 如 果 不 能 打 ， 何 以 流 传 千 年 — — 一 代 宗 师 钟 云 龙 中 国 功 夫 如 果 不 能 打 ， 何 以 流 传 千 年 — — 一 代 宗 师 钟 云 龙 钟 云 龙 讲 话 实 录 一 ： 中 国 武 术 是 能 打 、 能 练 、 能 讲 的 。 中 国 武 术 ， 你 要 了 解 他 。 武 当 内 家 修 炼 秘 诀 ： 欲 入 上 乘 武 道 须 知 “ 十 三 虚 无 ” ， 此 为 清 虚 功 夫 核 心 法 门 武 当 内 家 修 炼 秘 诀 ： 欲 入 上 乘 武 道 须 知 “ 十 三 虚 无 ” ， 此 为 清 虚 功 夫 核 心 法 门 武 术 界 常 会 提 及 的 非 凡 人 物 李 小 龙 ， 他 便 是 推 崇 “ 虚 无 ” 的 圣 者 ： 他 曾 用 水 入 杯 （ 虚 空 ） 做 了 形 象 、 深 刻 的 比 喻 。 他 讲 道 ： “ 要 无 形 ， 无 形 ， 像 水 一 样 。 你 把 水 倒 进 杯 子 里 ， 它 就 变 成 杯 子 的 形 状 ， 你 把 水 放 进 . . . 待 到 文 武 功 夫 成 ， 天 高 任 鸟 飞 ， 海 阔 凭 鱼 跃 ， 记 福 泉 山 武 术 夏 令 营 结 营 仪 式 待 到 文 武 功 夫 成 ， 天 高 任 鸟 飞 ， 海 阔 凭 鱼 跃 ， 记 福 泉 山 武 术 夏 令 营 结 营 仪 式 为 期 一 个 月 的 福 泉 山 武 术 夏 令 营 正 式 落 下 帷 幕 。 今 天 是 小 宝 们 期 待 已 久 的 领 结 业 证 书 之 日 。 不 过 在 拿 证 前 ， 还 须 亮 亮 自 己 的 武 艺 。 而 教 练 和 等 候 的 家 长 们 正 拭 目 以 待 。 国 学 大 师 南 怀 瑾 老 师 谈 小 孩 跌 倒 后 的 特 别 处 理 ： 此 性 命 攸 关 ， 快 纠 世 人 “ 误 ” 操 作 ！ 国 学 大 师 南 怀 瑾 老 师 谈 小 孩 跌 倒 后 的 特 别 处 理 ： 此 性 命 攸 关 ， 快 纠 世 人 “ 误 ” 操 作 ！ 据 很 多 医 生 的 就 诊 经 历 ， 引 起 老 年 人 跌 跤 的 原 因 很 多 。 其 中 ， 最 常 见 的 原 因 是 高 血 压 。 当 老 年 人 血 压 较 高 时 ， 如 果 一 些 诱 发 因 素 存 在 ， 像 气 温 变 化 、 剧 烈 运 动 、 精 神 紧 张 等 ， 都 可 能 导 致 病 人 血 压 突 然 增 高 ， 一 般 很 多 老 年 人 血 管 本 身 已 发 生 硬 化 ， 脑 血 管 亦 不 例 外 ， 在 血 压 异 常 增 高 的 情 况 下 ， 有 可 能 突 破 脑 血 管 的 自 身 调 节 能 力 ， 导 致 脑 血 管 破 裂 引 起 脑 出 血 （ 即 脑 中 风 ） 。 这 时 ， 患 者 会 跌 倒 昏 迷 ， 如 果 此 时 旁 人 （ 亲 友 ） 出 于 善 心 、 关 怀 而 急 于 唤 醒 患 者 . . . 国 学 大 师 曾 仕 强 教 授 很 早 就 有 先 见 之 明 ： 饮 食 与 健 康 关 系 ， 绝 不 可 忽 视 国 学 大 师 曾 仕 强 教 授 很 早 就 有 先 见 之 明 ： 饮 食 与 健 康 关 系 ， 绝 不 可 忽 视 以 前 中 国 的 小 女 孩 第 一 次 来 例 假 的 平 均 年 龄 是 1 7 岁 。 而 美 国 女 孩 子 来 例 假 的 年 龄 是 1 1 岁 ， 现 在 中 国 很 多 城 市 女 孩 的 这 一 指 标 几 乎 跟 美 国 等 西 方 国 家 “ 接 轨 ” 了 。 武 当 三 丰 派 联 谊 会 招 贤 令 ： 来 福 泉 太 极 宫 — — 张 三 丰 祖 师 的 “ 武 道 场 ” 2 0 2 3 1 2 1 2 招 贤 令 致 全 国 各 地 三 丰 派 门 人 ， 武 当 三 丰 派 联 谊 总 会 因 未 来 规 划 发 展 需 要 ， 现 诚 邀 三 丰 派 优 秀 门 人 若 干 。 福 泉 市 武 术 协 会 暨 第 一 届 会 员 大 会 在 太 极 宫 召 开 成 立 大 会 并 举 行 授 牌 仪 式 2 0 2 3 0 6 2 2 　 在 福 泉 市 委 市 政 府 高 度 重 视 下 ， 在 市 相 关 单 位 的 指 导 和 关 怀 下 ， 福 泉 市 武 术 协 会 筹 备 组 于 2 0 2 3 年 5 月 2 7 日 在 福 泉 太 极 宫 论 道 堂 召 开 第 一 届 第 一 次 会 员 大 会 ， 并 举 行 隆 重 授 牌 仪 式 。 福 泉 山 太 极 宫 四 季 三 丰 太 极 养 生 开 班 公 告 ： 团 队 游 学 、 尚 武 人 士 的 首 选 地 2 0 2 3 0 5 1 5 医 家 言 养 生 之 术 ， 有 其 大 要 ： “ 法 于 阴 阳 ， 和 于 术 数 。 食 饮 有 节 ， 起 居 有 常 ， 不 妄 作 劳 ， 故 能 形 与 神 俱 ， 而 尽 终 其 天 年 ， 度 百 岁 乃 去 。 今 时 之 人 … … 半 百 而 衰 也 。 ” 就 四 季 养 生 ， 修 炼 家 讲 究 道 法 自 然 ， 天 人 合 一 ： 春 生 ， 夏 长 ， 秋 收 ， 冬 藏 。 即 春 为 发 陈 ， 夏 为 蕃 秀 ， 秋 宜 容 平 ， 冬 为 闭 藏 ① 。 而 太 极 拳 本 身 暗 合 天 地 阴 阳 之 道 ， 通 过 四 肢 百 骸 的 开 合 收 张 、 内 在 气 息 的 吐 纳 导 引 、 精 神 意 念 的 修 炼 以 提 升 人 体 气 机 运 转 ， 进 而 调 节 身 内 阴 阳 平 衡 ， 达 到 开 发 人 . . . 五 一 黄 金 周 去 哪 游 学 好 ？ 有 个 地 方 有 人 已 关 注 心 动 七 年 有 余 ， 就 差 行 动 ！ 2 0 2 3 0 4 2 9 福 泉 太 极 宫 是 以 传 承 和 弘 扬 武 当 武 术 、 三 丰 太 极 文 化 和 武 当 道 教 文 化 为 核 心 的 传 统 宫 观 。 其 辅 以 完 善 的 道 家 功 能 馆 文 化 以 满 足 广 大 养 生 人 士 的 不 同 体 验 需 求 。 福 泉 市 2 0 2 3 年 春 节 “ 幸 福 源 泉 ” 杯 太 极 拳 大 赛 圆 满 结 束 2 0 2 3 0 2 0 3 为 让 热 爱 武 当 太 极 养 生 文 化 的 拳 友 度 过 一 个 欢 乐 祥 和 、 幸 福 喜 庆 、 健 康 文 明 的 新 春 佳 节 ， 及 为 积 极 弘 扬 福 泉 古 城 文 化 ， 打 造 太 极 康 养 之 都 ， 树 立 “ 三 丰 太 极 文 化 ” 品 牌 形 象 ， 落 实 好 “ 强 富 美 ” 新 福 泉 发 展 战 略 规 划 。 2 0 2 3 年 2 月 2 日 下 午 1 点 ， 福 泉 市 2 0 2 3 年 春 节 “ 幸 福 源 泉 ” 杯 太 极 大 赛 在 福 泉 市 文 化 馆 如 期 进 行 。 本 次 活 动 由 福 泉 市 文 化 广 电 和 旅 游 局 主 办 ， 福 泉 市 文 化 馆 承 办 ， 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 、 福 泉 市 武 术 协 会 、 福 泉 市 太 极 拳 协 会 协 办 . . . 福 泉 太 极 宫 新 春 祝 福 ： 好 “ 礼 ” 藏 在 这 里 ！ 2 0 2 2 1 2 1 9 在 2 0 2 3 兔 （ 癸 卯 ） 年 到 来 之 际 ， 为 感 谢 十 方 善 信 、 居 士 大 德 和 拳 友 们 一 直 以 来 对 福 泉 太 极 宫 的 关 心 、 支 持 ， 我 们 特 为 大 家 精 心 准 备 了 一 份 “ 薄 礼 ” 。 即 含 有 武 当 武 术 非 遗 传 人 、 武 当 三 丰 派 第 十 四 代 大 弟 子 、 福 泉 太 极 宫 住 持 钟 云 龙 道 长 演 练 的 武 当 太 极 十 三 势 挂 历 （ 附 文 字 说 明 ） 。 此 套 挂 历 不 仅 可 以 珍 藏 、 赠 送 ， 且 还 是 钟 云 龙 道 长 和 太 极 宫 全 体 道 众 、 教 职 人 员 借 此 礼 捎 给 大 家 的 新 春 问 候 。 整 套 挂 历 从 构 思 、 文 字 定 稿 、 动 作 拍 摄 及 后 期 选 图 、 内 容 . . . 聚 焦 关 注 ： 2 0 2 2 年 贵 州 省 黔 南 州 “ 福 拳 太 极 展 风 采 ” 比 赛 圆 满 结 束 2 0 2 2 0 7 0 3 为 弘 扬 福 泉 古 城 三 丰 文 化 和 打 造 “ 太 极 康 养 之 都 ” 新 格 局 ， 彰 显 “ 三 丰 太 极 文 化 ” 社 会 价 值 ， 进 一 步 提 升 福 泉 在 全 国 的 文 化 美 誉 ， 营 造 健 康 向 上 、 时 尚 尊 古 的 人 文 底 蕴 ， 福 泉 市 特 承 办 2 0 2 2 年 黔 南 州 “ 福 拳 太 极 展 风 采 ” 太 极 拳 公 开 赛 。 非 物 质 文 化 遗 产 武 当 武 术 展 示 ： 黔 南 州 2 0 2 2 年 “ 好 花 红 ” 文 化 体 验 行 启 动 仪 式 2 0 2 2 0 7 0 3 为 深 入 学 习 贯 彻 党 的 十 九 届 六 中 全 会 精 神 、 习 近 平 总 书 记 视 察 贵 州 重 要 讲 话 精 神 、 省 委 十 二 届 十 次 全 会 精 神 ， 喜 迎 党 的 二 十 大 和 省 第 十 三 次 党 代 会 ， 围 绕 “ 四 新 ” 主 攻 “ 四 化 ” 和 乡 村 振 兴 总 要 求 ， 体 现 黔 南 特 色 民 俗 文 化 底 蕴 内 涵 ， 进 一 步 弘 扬 “ 好 花 红 ” 民 族 文 化 ， 州 2 0 2 2 年 “ 好 花 红 ” 文 化 体 验 行 启 动 仪 式 于 6 月 2 5 日 至 2 6 日 在 福 泉 市 水 街 文 化 广 场 隆 重 举 行 。 2 0 2 2 年 福 泉 三 丰 联 谊 会 ： 太 极 、 国 学 之 旅 暨 夏 令 营 火 热 报 名 中 ， 学 费 大 放 “ 价 ” 2 0 2 2 0 6 0 9 为 了 更 好 地 引 导 全 国 广 大 家 长 、 青 少 年 顺 利 预 约 到 本 次 福 泉 三 丰 太 极 、 国 学 夏 令 营 活 动 ， 三 丰 联 谊 会 就 广 大 家 长 关 心 的 话 题 ： 如 学 费 （ 含 优 惠 ） 、 学 习 环 境 、 人 数 限 额 、 年 龄 要 求 、 课 程 内 容 等 事 宜 做 补 充 说 明 。 福 泉 三 丰 派 联 谊 会 2 0 2 2 年 太 极 、 国 学 夏 令 营 报 名 通 道 ， 打 开 就 能 预 约 到 2 0 2 2 0 5 2 5 近 期 ， 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 已 开 始 接 受 全 国 各 地 家 长 们 的 预 约 报 名 登 记 ， 本 篇 就 学 习 费 用 、 报 名 流 程 、 课 程 选 择 、 学 习 地 点 ， 结 业 等 事 项 做 简 要 说 明 ： 【 重 要 时 讯 】 福 泉 三 丰 派 联 谊 会 武 当 武 术 、 太 极 和 国 学 熏 陶 之 旅 开 始 接 受 预 约 、 咨 询 2 0 2 2 0 5 1 5 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 主 要 以 体 验 和 学 习 非 物 质 文 化 遗 产 武 当 武 术 （ 含 三 丰 太 极 养 生 ） 文 化 为 核 心 ， 帮 助 广 大 青 少 年 从 小 养 成 锻 炼 内 家 拳 的 良 好 习 惯 ， 明 晰 为 将 来 人 生 储 备 必 要 生 命 动 能 的 重 要 意 义 — — 一 个 良 好 的 （ 如 科 学 的 饮 食 、 运 动 、 学 习 等 ） 习 惯 能 使 孩 子 受 益 终 身 。 多 年 来 ， 三 丰 派 联 会 一 直 为 广 大 青 少 年 制 定 科 学 合 理 的 暑 期 夏 令 营 课 程 ， 如 武 当 武 术 、 三 丰 养 生 太 极 、 传 统 书 画 、 茶 道 、 国 学 经 典 及 观 光 游 学 等 项 目 。 这 些 课 程 颇 受 广 大 家 长 、 青 全 国 五 一 福 泉 特 辑 ： “ 北 极 之 星 ” 雄 镇 楼 开 街 仪 式 ， 武 当 功 夫 惊 鸿 一 瞥 2 0 2 2 0 5 1 1 雄 镇 楼 文 化 载 体 ： 以 非 物 质 文 化 遗 产 武 当 武 术 、 三 丰 太 极 养 生 文 化 为 核 心 ， 并 融 入 汉 服 文 化 、 道 茶 文 化 、 时 尚 音 乐 及 相 关 古 城 特 色 文 化 ， 从 而 更 好 地 满 足 广 大 旅 游 、 康 养 文 化 爱 好 者 们 的 需 求 。 2 0 2 2 年 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 春 季 三 丰 太 极 养 生 班 开 班 预 约 、 报 名 公 告 2 0 2 2 0 4 1 7 为 满 足 全 国 各 地 武 当 三 丰 太 极 拳 爱 好 者 们 对 太 极 养 生 文 化 的 热 切 期 待 ， 贵 州 省 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 特 正 式 对 外 发 布 春 季 养 生 通 告 ， 开 始 接 受 广 大 拳 友 和 武 当 武 术 爱 好 者 们 的 咨 询 、 预 约 报 名 。 福 泉 ① 历 史 文 化 悠 久 ， 早 在 殷 周 时 期 ， 福 泉 是 梁 州 、 荆 州 南 裔 ， 越 领 且 兰 国 地 。 至 明 初 ， 武 当 派 开 山 祖 师 张 三 丰 真 人 在 福 泉 修 道 八 年 ， 并 写 下 《 无 根 树 道 情 2 4 首 》 传 世 金 丹 名 篇 。 因 与 三 丰 真 人 之 缘 ， 故 福 泉 古 城 有 了 “ 一 城 一 山 一 峡 谷 ， 一 神 一 仙 一 福 地 ” 之 美 . . . 你 的 功 夫 梦 从 这 里 开 始 ， 此 处 为 培 养 武 当 武 术 非 遗 传 承 人 窗 口 2 0 2 2 0 2 1 4 师 资 月 圆 皈 志 礼 ， 身 中 抱 一 管 丹 成 ， 太 上 渊 微 入 妙 园 ， 凌 云 星 朗 贮 壶 天 ， 功 候 到 日 方 许 就 ， 始 悟 真 言 信 可 传 。 非 物 质 文 化 遗 产 武 当 功 夫 进 阶 篇 : 刀 枪 对 练 ， 艺 高 人 胆 大 被 体 现 得 淋 漓 尽 致 2 0 2 1 0 7 2 2 传 武 引 论 ： 中 国 武 术 历 来 重 胆 气 。 拳 谚 中 有 “ 一 胆 二 力 三 功 夫 ” 之 说 ， 把 胆 气 放 在 劲 力 、 功 夫 之 上 ， 可 见 胆 气 至 为 重 要 。 《 素 问 · 灵 兰 秘 典 论 》 云 ： “ 胆 者 ， 中 正 之 官 ， 决 断 出 焉 。 ” 《 素 问 · 六 节 脏 象 论 》 云 ： “ 凡 十 一 脏 ， 取 决 于 胆 也 。 ” 由 此 可 知 胆 的 生 理 功 能 和 其 在 五 脏 六 腑 中 的 重 要 性 。 在 与 敌 真 正 交 手 前 ， 并 非 一 上 来 就 大 打 出 手 ， 而 胆 之 判 断 贵 为 当 先 ， 知 三 前 （ 眼 前 、 手 前 、 足 前 ） ， 明 五 要 （ 眼 疾 、 手 快 、 步 稳 、 身 灵 、 气 实 ） 。 察 敌 之 虚 实 . . . 太 极 申 遗 成 功 ： 六 百 多 年 前 张 三 丰 祖 师 的 一 句 话 成 为 新 时 代 全 球 养 生 人 士 的 呼 声 2 0 2 1 0 4 1 4 摘 要 ： 根 据 十 多 年 前 相 关 权 威 媒 体 的 不 完 全 统 计 ， 在 2 0 0 8 年 全 世 界 太 极 拳 习 练 人 数 就 已 超 过 2 . 5 亿 。 据 美 国 国 家 卫 生 研 究 院 （ N I H ） 下 属 的 国 立 补 充 与 替 代 医 学 研 究 中 心 2 0 0 7 年 发 布 的 调 查 报 告 ， 全 美 约 有 3 0 0 万 人 从 事 太 极 拳 运 动 ， 当 然 还 有 伊 利 诺 伊 大 学 5 0 0 万 习 练 太 极 拳 的 报 告 ； 2 0 0 5 年 瑞 典 王 储 维 多 利 亚 公 主 到 北 京 日 坛 公 园 参 观 ， 并 亲 自 体 验 太 极 拳 ； 2 0 1 0 年 英 国 王 储 查 尔 斯 被 《 每 日 电 讯 报 》 报 道 在 参 观 退 伍 士 兵 理 疗 中 . . . 武 当 三 丰 派 联 谊 会 招 贤 令 ： 来 福 泉 太 极 宫 — — 张 三 丰 祖 师 的 “ 武 道 场 ” 2 0 2 3 1 2 1 2 招 贤 令 致 全 国 各 地 三 丰 派 门 人 ， 武 当 三 丰 派 联 谊 总 会 因 未 来 规 划 发 展 需 要 ， 现 诚 邀 三 丰 派 优 秀 门 人 若 干 。 修 炼 武 当 无 极 功 法 意 义 : 练 气 有 五 大 功 效 动 作 看 似 简 单 ， 意 义 深 远 2 0 2 3 0 9 1 7 大 家 还 忽 略 了 一 项 特 别 重 要 的 内 循 环 ： “ 气 机 ” 的 通 达 顺 畅 。 在 大 城 市 ， 大 家 的 生 活 、 工 作 节 奏 要 普 遍 要 快 . . . 武 当 功 夫 再 好 ， 若 不 用 心 ， 又 怕 吃 苦 ， 那 功 夫 永 远 上 不 了 上 身 2 0 2 3 0 8 2 5 福 泉 山 武 当 武 术 夏 令 营 第 一 期 结 营 仪 式 2 0 2 3 年 7 月 3 0 日 上 午 ， 武 当 三 丰 派 第 十 五 代 弟 子 、 福 泉 市 武 术 协 会 会 长 谈 师 圣 、 少 儿 班 教 练 张 师 传 、 助 教 李 晨 曦 、 亲 子 成 人 班 主 教 练 李 师 黄 及 夏 令 营 事 务 负 责 人 钟 师 正 在 福 泉 山 《 三 丰 祖 师 醉 酒 诗 》 碑 刻 前 对 大 家 半 月 所 学 功 法 伏 虎 拳 、 太 极 2 8 势 进 行 了 考 核 ， 并 为 结 营 的 6 位 小 宝 颁 发 了 结 业 证 书 。 故 小 宝 、 家 长 们 若 总 是 持 原 有 思 维 ， 一 回 家 就 不 练 ， 或 练 功 时 偷 懒 、 懈 怠 ， 那 大 家 的 学 习 好 似 旅 游 （ 避 暑 ） . . . 福 泉 山 青 少 年 夏 令 营 第 二 期 结 营 仪 式 暨 2 0 2 4 年 夏 令 营 、 武 当 武 术 传 承 班 同 步 招 生 2 0 2 3 0 8 2 5 结 营 仪 式 上 ， 谈 教 练 特 向 全 国 家 长 表 达 了 感 谢 之 情 。 感 恩 大 家 一 直 以 来 对 武 当 三 丰 派 联 谊 会 、 福 泉 三 丰 派 联 谊 会 的 关 注 、 支 持 。 正 是 因 为 大 家 的 信 任 与 支 持 ， 福 泉 山 青 少 年 武 当 武 术 、 国 学 夏 令 营 才 能 办 得 一 年 比 一 年 好 。 福 泉 太 极 宫 武 当 上 乘 内 家 拳 特 色 功 法 班 ： 八 卦 掌 基 础 班 正 式 开 课 2 0 2 3 0 6 1 5 武 当 八 卦 掌 是 三 大 内 家 拳 之 一 ， 其 功 法 暗 合 道 家 阴 阳 五 行 与 八 卦 之 理 ， 在 文 化 底 蕴 、 养 生 功 效 、 防 身 自 卫 方 面 有 其 独 特 的 风 格 和 意 义 ， 历 来 为 众 多 武 林 人 士 视 为 不 传 之 秘 。 而 我 们 后 人 学 习 八 卦 掌 主 要 是 出 于 养 生 和 防 身 自 卫 。 福 泉 山 太 极 宫 四 季 三 丰 太 极 养 生 开 班 公 告 ： 团 队 游 学 、 尚 武 人 士 的 首 选 地 2 0 2 3 0 5 1 5 医 家 言 养 生 之 术 ， 有 其 大 要 ： “ 法 于 阴 阳 ， 和 于 术 数 。 食 饮 有 节 ， 起 居 有 常 ， 不 妄 作 劳 ， 故 能 形 与 神 俱 ， 而 尽 终 其 天 年 ， 度 百 岁 乃 去 。 今 时 之 人 … … 半 百 而 衰 也 。 ” 就 四 季 养 生 ， 修 炼 家 讲 究 道 法 自 然 ， 天 人 合 一 ： 春 生 ， 夏 长 ， 秋 收 ， 冬 藏 。 即 春 为 发 陈 ， 夏 为 蕃 秀 ， 秋 宜 容 平 ， 冬 为 闭 藏 ① 。 而 太 极 拳 本 身 暗 合 天 地 阴 阳 之 道 ， 通 过 四 肢 百 骸 的 开 合 收 张 、 内 在 气 息 的 吐 纳 导 引 、 精 神 意 念 的 修 炼 以 提 升 人 体 气 机 运 转 ， 进 而 调 节 身 内 阴 阳 平 衡 ， 达 到 开 发 人 . . . 五 一 黄 金 周 去 哪 游 学 好 ？ 有 个 地 方 有 人 已 关 注 心 动 七 年 有 余 ， 就 差 行 动 ！ 2 0 2 3 0 4 2 9 福 泉 太 极 宫 是 以 传 承 和 弘 扬 武 当 武 术 、 三 丰 太 极 文 化 和 武 当 道 教 文 化 为 核 心 的 传 统 宫 观 。 其 辅 以 完 善 的 道 家 功 能 馆 文 化 以 满 足 广 大 养 生 人 士 的 不 同 体 验 需 求 。 练 了 七 年 武 当 太 极 拳 ， 光 会 拳 架 还 远 远 不 行 ， 你 的 太 极 步 法 灵 活 了 吗 ？ 2 0 2 3 0 4 1 8 我 们 还 会 为 大 家 介 绍 钟 云 龙 道 长 所 著 《 武 当 太 极 拳 2 8 势 》 中 的 1 0 类 武 当 太 极 步 法 。 为 何 练 武 当 三 丰 太 极 须 “ 用 意 不 用 力 ” ？ 为 何 少 数 人 能 成 为 卓 越 拳 家 2 0 2 3 0 4 1 8 很 多 太 极 老 拳 家 在 亲 授 徒 弟 和 学 员 时 ， 都 会 提 到 “ 用 意 不 用 力 ” 的 心 法 。 在 通 常 情 况 下 ， 大 家 仅 能 学 到 一 些 肢 体 动 作 ， 却 很 难 体 会 、 理 解 一 些 精 神 、 意 识 层 面 的 东 西 。 其 实 ， “ 用 意 ” 不 是 什 么 虚 幻 的 概 念 ， 而 是 一 种 大 家 都 可 练 的 功 法 窍 门 ， 只 待 明 师 一 点 ， 有 心 者 自 能 体 悟 。 福 泉 山 武 当 武 术 、 国 学 及 “ 仙 游 ” 夏 令 营 正 式 开 始 预 约 ， 广 大 家 长 收 藏 中 … … 2 0 2 3 0 4 0 2 福 泉 山 武 当 武 术 、 国 学 及 “ 仙 游 ” 夏 令 营 正 式 开 始 预 约 ， 广 大 家 长 收 藏 中 … … 太 极 “ 独 山 行 ” ： 独 山 县 工 会 首 次 邀 约 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 功 夫 团 教 练 授 课 2 0 2 3 0 3 0 2 摘 要 ： 自 2 0 2 3 年 2 月 2 1 日 起 ， 贵 州 省 黔 南 州 独 山 县 第 一 小 学 和 县 职 工 文 体 总 会 太 极 部 会 分 别 开 展 “ 武 当 太 极 进 校 园 ， 国 粹 润 少 年 ” 和 该 县 职 工 文 体 总 会 “ 武 当 太 极 2 8 势 培 训 “ 活 动 。 此 次 活 动 由 独 山 县 太 极 部 会 长 马 妍 莉 女 士 诚 挚 邀 请 ， 并 得 到 了 独 山 县 第 一 小 学 校 领 导 的 鼎 力 支 持 。 现 场 教 学 工 作 由 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 功 夫 团 总 教 练 谈 剑 锋 、 教 练 员 李 茂 田 、 吴 平 堂 对 接 落 实 。 ◎ ◎ 独 山 县 一 小 全 校 师 生 踊 跃 学 习 太 极 拳 据 不 完 全 统 计 ， 截 至 3 月 1 . . . 福 泉 市 2 0 2 3 年 春 节 “ 幸 福 源 泉 ” 杯 太 极 拳 大 赛 圆 满 结 束 2 0 2 3 0 2 0 3 为 让 热 爱 武 当 太 极 养 生 文 化 的 拳 友 度 过 一 个 欢 乐 祥 和 、 幸 福 喜 庆 、 健 康 文 明 的 新 春 佳 节 ， 及 为 积 极 弘 扬 福 泉 古 城 文 化 ， 打 造 太 极 康 养 之 都 ， 树 立 “ 三 丰 太 极 文 化 ” 品 牌 形 象 ， 落 实 好 “ 强 富 美 ” 新 福 泉 发 展 战 略 规 划 。 2 0 2 3 年 2 月 2 日 下 午 1 点 ， 福 泉 市 2 0 2 3 年 春 节 “ 幸 福 源 泉 ” 杯 太 极 大 赛 在 福 泉 市 文 化 馆 如 期 进 行 。 本 次 活 动 由 福 泉 市 文 化 广 电 和 旅 游 局 主 办 ， 福 泉 市 文 化 馆 承 办 ， 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 、 福 泉 市 武 术 协 会 、 福 泉 市 太 极 拳 协 会 协 办 . . . 武 当 武 术 传 人 钟 云 龙 道 长 指 导 弟 子 基 本 功 ： 关 键 的 基 础 、 进 阶 心 法 都 在 这 里 了 2 0 2 3 0 1 0 2 过 去 的 老 师 父 教 徒 弟 ， 首 重 基 本 功 （ 包 括 功 力 素 质 、 开 胯 拉 筋 ① 、 腿 法 、 拳 法 及 身 法 等 ） ， 即 人 家 首 先 要 看 你 的 基 本 功 如 何 。 钟 云 龙 道 长 在 指 导 弟 子 训 练 时 ， 同 样 强 调 了 基 本 功 的 重 要 意 义 — — 基 本 . . . 为 何 不 少 人 练 了 三 、 五 年 武 当 太 极 ， 腿 仍 压 不 下 去 ？ 而 柔 功 须 加 练 “ 动 压 ” ？ 2 0 2 3 0 1 0 2 本 期 我 们 就 压 腿 练 法 、 细 节 要 领 和 功 效 目 的 做 一 些 简 要 介 绍 。 1 压 腿 须 和 腿 法 结 合 大 家 要 想 把 大 腿 韧 带 顺 利 拉 开 ， 除 了 静 压 外 ， 还 需 “ 动 压 ” （ 拉 ） 的 配 合 ， 而 后 者 是 提 升 腿 法 基 本 功 （ 速 . . . 怎 样 理 解 武 当 太 极 拳 的 轻 和 灵 ， 理 解 对 了 ， 你 的 拳 才 能 练 出 劲 道 和 神 韵 2 0 2 3 0 1 0 2 首 先 ， 练 武 当 太 极 拳 扎 实 的 基 本 功 是 前 提 。 其 次 ， 不 管 是 快 练 还 是 慢 练 ， 对 习 练 者 身 法 、 步 法 的 基 本 要 求 是 轻 灵 、 洒 脱 ； 而 拳 架 须 做 到 连 绵 不 绝 ， 圆 润 自 然 ， 不 迟 滞 、 僵 硬 。 武 当 武 术 传 人 钟 云 龙 道 长 督 导 弟 子 正 踢 腿 练 法 细 节 和 技 击 用 法 ， 看 看 你 达 到 道 长 的 要 求 ？ 2 0 2 2 1 2 0 4 为 何 腿 法 的 练 习 和 压 腿 是 互 相 作 用 的 ？ 即 经 常 踢 腿 也 有 助 于 拉 筋 开 胯 （ 相 关 视 频 后 续 更 新 ） ； 还 有 一 些 青 年 拳 友 也 经 常 练 踢 腿 ， 但 速 度 就 是 提 不 起 来 ， 一 看 就 软 绵 绵 的 ， 像 舞 蹈 ？ 重 心 还 不 稳 ， 搞 不 好 ， 没 踢 到 人 ， 自 己 就 摔 倒 了 。 本 期 ， 我 们 从 上 述 困 惑 中 ， 优 选 几 例 典 型 ， 详 加 说 明 ， 祝 大 家 能 解 练 武 诸 疑 ， 尽 量 避 免 不 必 要 的 受 伤 ， 从 而 提 升 技 艺 。 下 面 ， 我 们 来 看 看 武 当 武 术 传 人 钟 云 龙 道 长 如 何 指 导 弟 子 系 统 地 练 习 正 踢 腿 的 。 传 统 武 术 趣 味 解 答 ： 你 是 属 于 “ 骨 骼 清 奇 ” 还 是 “ 虎 背 熊 腰 ” 的 武 学 奇 才 ？ 2 0 2 2 1 0 1 7 统 武 术 有 很 多 门 派 ， 功 法 种 类 繁 多 ， 故 其 适 合 很 多 人 群 练 习 。 大 家 可 根 据 自 身 体 质 强 弱 、 健 康 需 要 选 择 不 同 的 功 法 ， 这 是 从 养 生 的 层 面 而 言 。 若 涉 及 竞 技 武 术 ， 比 如 传 武 实 战 搏 击 、 器 械 格 斗 、 街 头 防 身 自 卫 、 军 界 军 武 格 斗 ， 甚 至 进 军 一 些 世 界 著 名 的 格 斗 赛 事 或 成 为 名 山 流 派 的 传 承 人 ， 那 么 我 们 就 不 得 不 考 虑 武 术 天 赋 因 素 。 以 下 的 一 些 身 体 因 素 大 家 可 以 作 为 参 照 ： ① 你 对 武 术 中 的 哪 些 功 法 比 较 喜 爱 ， 且 经 常 练 习 ？ ② 你 的 年 龄 、 升 高 、 体 重 、 体 型 和 . . . 练 武 当 太 极 须 意 守 丹 田 ？ 什 么 情 况 下 要 守 ？ 行 功 走 架 时 如 何 排 除 杂 念 ？ 2 0 2 2 1 0 1 7 意 守 丹 田 是 以 气 （ 功 ） 练 意 的 一 种 基 本 方 法 ， 主 要 目 的 是 通 过 意 念 守 一 ， 排 除 杂 念 ， 达 到 入 静 的 目 的 。 武 当 太 极 拳 也 要 求 练 意 求 静 ， 但 它 主 要 是 集 中 意 念 于 习 拳 的 每 个 过 程 ， 以 意 念 驱 动 拳 架 ， 再 通 过 各 类 招 式 来 体 现 太 极 拳 的 技 击 含 义 ， 从 而 在 运 动 中 得 到 一 种 相 对 的 静 态 ， 使 自 己 全 身 心 地 排 除 杂 念 ， 专 心 致 志 于 太 极 拳 的 功 法 运 动 中 。 中 国 功 夫 如 果 不 能 打 ， 何 以 流 传 千 年 — — 一 代 宗 师 钟 云 龙 2 0 2 2 1 0 0 2 钟 云 龙 讲 话 实 录 一 ： 中 国 武 术 是 能 打 、 能 练 、 能 讲 的 。 中 国 武 术 ， 你 要 了 解 他 。 修 炼 武 当 三 丰 太 极 为 何 要 求 心 动 形 随 ， 用 意 不 用 力 ？ 真 的 是 不 要 用 “ 力 ” 吗 ？ 2 0 2 2 0 9 1 5 武 当 太 极 拳 用 意 不 用 力 是 太 极 拳 的 基 本 核 心 心 法 ， 用 意 就 是 练 太 极 拳 时 用 自 己 的 意 念 去 引 导 动 作 ， 使 其 符 合 规 定 的 标 准 动 作 。 在 线 报 名 姓 名 * 性 别 请 选 择 男 女 * 出 生 年 月 * 电 话 号 码 1 1 ) v a l u e = v a l u e . s l i c e ( 0 , 1 1 ) o n k e y p r e s s = j a v a s c r i p t : r e t u r n F a i . i s P h o n e N u m b e r K e y ( e v e n t ) ; d a t a l o t t e r y P h o n e = p h o n e I n p u t c l a s s = g _ i t e x t p h o n e _ n u m b e r J _ p h o n e I n p u t > * 验 证 码 换 一 张 * 提 交 武 当 网   商 家 服 务 电 话 咨 询 客 服 ： 周 一 至 周 六 0 9 : 0 0 1 7 : 3 0 0 8 5 4 2 5 5 2 1 0 8 联 系 邮 箱 ： f q s a n f e n g @ 1 6 3 . c o m 关 于 我 们 商 家 服 务 联 系 我 们 三 丰 武 术       关 于 我 们 联 系 我 们 合 作 洽 谈 团 体 团 队 培 训 中 心 广 告 服 务 服 务 市 场 © 2 0 2 4 福 泉 山 三 丰 派 联 谊 会 版 权 所 有 手 机 版 | 本 站 使 用 凡 科 建 站 搭 建 | 管 理 登 录 | 黔 I C P 备 2 0 2 1 0 0 4 9 1 7 号 1 | 本 站 支 持  

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