青提果的性质是热还是凉？

青提果是大家常吃的水果之一，其味道清新爽口，营养丰富。它含有丰富的维生素C、钾、钙、铁以及纤维素等营养物质，对人体健康有着多重的好处。

但是，青提果的性质到底是热还是凉呢？这是一个备受争议的话题，让我们来一起探讨一下青提果的性质吧。

青提果的营养成分

青提果富含多种营养成分，包括维生素C、叶酸、甜菜碱、纤维素、抗氧化物质和矿物质等。

其中，维生素C是青提果中最主要的营养成分之一，每100克鲜果约含53mg的维生素C，且含有较多的矿物质钾、镁、钙等。

青提果的热量也比较低，每100克的热量只有56卡，所以被许多人选为减肥的水果，而葡萄中的葡萄糖、果糖比较高，每100克的热量能达到69卡。

青提果的功效与作用

1.促进消化

青提果中含有大量果胶和纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

2.补充维生素C

维生素C是人体必需的营养成分，可以提高皮肤抵御自由基的能力，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性，增加免疫力。

3.降血压

青提果中含有丰富的钾元素，可以帮助人体排出多余的钠元素，从而起到调节血压的作用。

4.抗氧化

青提果含有丰富的黄酮类和多酚类抗氧化物质，可以抑制体内自由基的生成，保护人体细胞不受氧化损伤。

青提果的性质是热还是凉？

根据中医的分类方法，食物的性味归纳为五味，即酸、甘、苦、辛、咸，而性味分为寒、凉、温、热、平五种。

寒性食物指的是性质寒凉，如绿豆、草莓等；热性食物则是性质炎热，如辣椒、羊肉等。

就青提果而言，目前来看在中医理论上并没有明确给出具体的结论。这也是为什么有人认为青提果是热性，有人则认为它是性凉的理由。

青提果的口感

首先我们先来了解一下食物的“气质”。食物的气质不仅与其自身的性味有关，还与其脾、胃等消化器官的性质有关。

对于青提果，它在口感上具有清甜爽口的特点，这种口感和性凉的食物比较相似，比较符合人们对性凉食品口感的理解。

青提果的功效与适宜人群

综合青提果的营养成分和作用，青提果在中医理论上可以视为性平或微凉性质。

在实际应用中，青提果具有清热解毒、生津止渴、滋阴润燥、促进血液循环、降低血压等多重功效，适用于体内火炎、口干舌燥、高血压患者。

在夏季，天气炎热，人体会大量流失水分，此时适当食用青提果，可以起到解暑消暑、润肺止咳的作用。同时，青提果还可促进胃液的分泌，所以胃酸过多的患者应慎食，以免加重病情。

结语

综合以上分析，可以得出青提果的性质问题至今没有定论，但是我们通过青提果的营养成分和功效，可以推断出青提果应该属于微凉的食品。

在食用青提果时，应克制自己的食欲，适当食用可以发挥青提果的优点。不过，还是要根据个人体质和医生的建议来食用，以免对健康造成不良影响。

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