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  J I N L A I B A . C O M 劲 来 吧 腰 突 、 腰 痛 、 腰 椎 术 后 ， 卧 床 期 间 可 以 做 的 康 复 运 动 日 期 : 2 0 2 3 0 9 3 0 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 1 2 次 0 个 评 论 腰 椎 病 的 治 疗 方 案 有 两 种 ， 一 是 保 守 治 疗 ， 二 是 手 术 治 疗 。 大 约 有 9 0 % 的 患 者 通 过 保 守 治 疗 获 得 疗 效 ， 仅 有 1 0 % 的 患 者 最 终 需 要 手 术 。 不 论 是 保 守 治 疗 还 是 手 术 治 疗 ， 在 康 复 过 程 中 都 绕 不 开 “ 卧 床 休 息 ” 这 一 关 键 步 骤 。 近 年 来 的 康 复 学 研 究 表 明 ， 单 纯 的 卧 床 休 息 并 不 能 让 腰 椎 病 患 者 获 得 最 佳 康 复 ， 反 而 会 增 加 慢 性 疼 痛 和 复 发 的 风 险 。 一 般 情 况 下 ， 采 用 保 守 治 疗 的 患 者 不 建 议 长 时 间 卧 床 休 息 ； 实 施 微 创 手 术 的 患 者 建 议 在 术 . . . 关 键 字 : 脊 柱 , 运 动 康 复 阅 读 全 文 腰 痛 、 腰 突 、 腰 椎 术 后 ： 千 万 不 要 长 时 间 卧 床 休 息 日 期 : 2 0 2 3 0 9 2 3 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 2 6 次 0 个 评 论 为 了 获 得 组 织 和 器 官 “ 复 位 ” 般 的 愈 合 ， 一 些 外 科 医 生 希 望 患 者 尽 可 能 地 卧 床 休 息 。 可 是 ， 从 康 复 医 学 的 角 度 来 看 ， 这 只 是 一 种 片 面 、 保 守 、 落 后 的 观 念 。 近 年 来 多 项 研 究 均 证 实 ， 长 时 间 卧 床 休 息 可 能 会 让 腰 椎 因 为 功 能 退 化 而 陷 入 恶 性 循 环 的 泥 潭 。 卧 床 休 息 不 是 灵 丹 妙 药 ， 也 可 能 是 “ 毒 药 ” 。 长 时 间 卧 床 休 息 不 会 缩 短 康 复 时 间 1 、 就 疼 痛 而 言 ， 卧 床 休 息 并 不 会 减 少 疼 痛 的 时 间 和 程 度 。 知 名 医 学 期 刊 《 C o c h r a n e . . . 关 键 字 : 脊 柱 , 运 动 康 复 阅 读 全 文 脱 发 、 谢 顶 ： 米 诺 地 尔 和 非 那 雄 胺 哪 个 更 有 效 ？ 日 期 : 2 0 2 3 0 9 2 2 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 3 1 次 0 个 评 论 头 发 由 皮 肤 深 处 的 毛 囊 生 成 ， 毛 囊 的 功 能 决 定 了 头 发 的 数 量 、 颜 色 、 粗 细 、 硬 度 、 光 滑 度 … … 不 幸 的 是 ， 毛 囊 的 功 能 并 不 稳 定 ， 它 们 和 其 他 人 体 器 官 一 样 受 到 年 龄 、 营 养 、 疾 病 、 激 素 水 平 等 因 素 的 影 响 。 当 毛 囊 因 为 衰 老 、 营 养 失 衡 、 疾 病 、 内 分 泌 失 调 等 原 因 失 去 正 常 功 能 时 ， 就 可 能 会 出 现 脱 发 。 8 0 % 的 男 性 脱 发 和 9 0 % 的 女 性 脱 发 都 与 雄 脱 有 关 （ 注 ： 女 性 脱 发 总 人 数 只 有 男 性 的 一 半 ， 程 度 也 比 较 . . . 关 键 字 : 个 人 护 理 , 健 康 安 全 阅 读 全 文 心 脑 血 管 疾 病 、 慢 性 疼 痛 、 癌 症 ： 每 个 人 都 逃 不 脱 ？ 日 期 : 2 0 2 3 0 9 1 9 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 3 8 次 0 个 评 论 人 这 一 辈 子 真 的 太 不 容 易 了 。 万 里 挑 一 变 成 胎 儿 呱 呱 坠 地 ， 咬 着 奶 嘴 穿 着 尿 片 就 上 了 学 。 十 年 寒 窗 拼 爹 拼 妈 终 于 上 岸 ， 又 迎 来 教 育 医 疗 住 房 三 座 大 山 。 磕 磕 绊 绊 走 到 老 ， 一 身 基 础 病 、 随 时 要 了 命 。 也 有 些 人 命 好 ： 读 书 算 爱 好 ， 房 子 N 多 套 ， 灾 祸 全 绕 道 。 可 是 ， 人 吃 五 谷 生 百 病 ， 别 的 不 说 ， 就 说 下 面 这 三 种 难 缠 的 疾 病 ， 又 有 几 人 能 躲 过 ？ 顽 疾 之 一 ： 心 脑 血 管 疾 病 心 脑 血 管 疾 病 是 冠 心 病 、 脑 卒 中 、 心 力 衰 竭 、 高 血 压 等 疾 病 . . . 关 键 字 : 健 康 安 全 , 康 复 治 疗 阅 读 全 文 专 家 共 识 ： 腰 突 患 者 睡 硬 床 ， 到 底 好 不 好 ？ 日 期 : 2 0 2 3 0 9 1 8 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 4 2 次 0 个 评 论 据 我 们 了 解 ， 很 多 腰 突 患 者 都 喜 欢 睡 硬 床 ， 他 们 认 为 硬 床 让 腰 椎 感 觉 舒 适 ， 还 有 助 于 改 善 腰 椎 曲 度 。 比 较 极 端 的 患 者 ， 在 硬 床 板 上 铺 个 床 单 就 可 以 抗 一 宿 ， 尽 管 其 他 部 位 不 舒 适 ， 至 少 腰 突 的 症 状 在 逐 渐 减 轻 ， 心 里 也 是 踏 实 的 。 同 时 ， 我 们 也 看 到 ， 在 《 中 国 康 复 医 学 杂 志 》 发 布 的 《 “ 腰 椎 间 盘 突 出 症 的 康 复 治 疗 ” 中 国 专 家 共 识 》 中 ， 特 别 针 对 腰 突 患 者 用 床 硬 度 作 了 权 威 性 说 明 ， 还 列 举 诸 多 研 究 结 果 作 为 依 据 。 在 这 篇 “ 专 家 共 识 . . . 关 键 字 : 康 复 治 疗 , 脊 柱 阅 读 全 文 腰 椎 间 盘 突 出 究 竟 要 不 要 做 手 术 日 期 : 2 0 2 3 0 9 1 7 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 3 8 次 0 个 评 论 “ 能 不 能 不 手 术 ？ ” 我 问 医 生 ， 情 绪 一 度 崩 溃 。 “ 你 的 情 况 比 较 严 重 ， 先 保 守 治 疗 吧 ， 三 周 后 如 果 没 有 效 果 ， 还 是 建 议 手 术 。 ” 医 生 说 。 我 走 出 诊 室 ， 在 医 院 旁 边 的 药 店 买 了 护 腰 ， 在 网 上 看 了 人 体 工 程 学 坐 椅 、 艾 灸 、 按 摩 仪 ， 还 看 了 许 多 医 学 科 普 ， 然 后 去 找 了 一 家 正 骨 理 疗 店 。 我 一 边 理 疗 ， 一 边 辗 转 了 好 几 家 医 院 。 有 的 医 生 说 可 以 保 守 治 疗 ， 但 大 多 医 生 都 建 议 立 刻 手 术 ， 理 由 是 突 出 太 大 了 ， 保 守 治 疗 大 概 率 没 有 用 ， 还 可 . . . 关 键 字 : 康 复 治 疗 , 脊 柱 , 骨 科 治 疗 阅 读 全 文 忠 告 ： 跑 步 爱 好 者 ， 请 停 下 你 匆 忙 的 脚 步 日 期 : 2 0 2 3 0 9 1 6 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 2 0 次 0 个 评 论 阿 亮 今 年 3 5 岁 ， I T 公 司 职 员 ， 北 京 大 兴 某 跑 团 成 员 ， 跑 龄 7 年 。 他 下 班 后 经 常 夜 跑 ， 周 末 喜 欢 参 加 跑 团 的 长 跑 活 动 。 前 段 时 间 夜 跑 后 膝 关 节 酸 痛 ， 晚 上 痛 到 睡 不 着 。 于 是 去 看 医 生 ， 医 生 让 他 拍 片 子 ， 然 后 诊 断 为 膝 关 节 退 行 性 变 、 间 隙 变 窄 、 半 月 板 I 度 损 伤 … … 问 题 并 不 算 太 严 重 ， 但 考 虑 到 阿 亮 只 有 3 5 岁 ， 膝 关 节 退 变 的 速 度 远 快 于 同 龄 人 。 医 生 建 议 他 暂 停 跑 步 ， 改 做 其 他 较 低 强 度 的 运 动 以 促 进 . . . 关 键 字 : 有 氧 运 动 , 运 动 损 伤 阅 读 全 文 骨 骼 、 肌 肉 、 关 节 损 伤 后 ， 一 招 帮 你 恢 复 到 最 佳 状 态 日 期 : 2 0 2 3 0 9 1 5 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 2 8 次 0 个 评 论 半 月 板 损 伤 、 前 叉 断 裂 、 踝 关 节 韧 带 拉 伤 、 髋 关 节 骨 折 … … 无 论 是 保 守 治 疗 还 是 手 术 治 疗 ， 在 临 床 上 都 有 相 应 的 治 疗 方 案 。 可 是 ， 当 患 者 满 怀 期 待 地 熬 到 出 院 的 日 子 ， 拆 掉 护 具 、 走 下 病 床 的 那 一 刻 ， 却 发 现 肢 体 不 受 控 制 、 不 听 使 唤 ， 仿 佛 是 从 别 处 移 植 过 来 的 … … 这 个 时 候 ， 你 可 能 距 离 康 复 仍 有 一 步 之 遥 。 本 体 感 觉 和 本 体 感 觉 训 练 我 们 每 行 走 一 步 就 需 要 调 动 大 约 2 0 0 束 . . . 关 键 字 : 康 复 治 疗 , 运 动 康 复 阅 读 全 文 膝 关 节 前 面 痛 一 定 是 髌 骨 软 化 症 吗 ？ 一 句 话 说 清 髌 骨 软 化 症 日 期 : 2 0 2 3 0 9 0 9 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 运 动 康 复 / 浏 览 : 2 5 2 次 0 个 评 论 髌 骨 是 位 于 膝 关 节 前 方 的 一 颗 “ 籽 骨 ” ， 膝 关 节 伸 展 并 放 松 的 情 况 下 ， 髌 骨 凸 起 在 膝 上 ， 用 手 握 上 去 可 以 移 动 。 在 行 走 、 攀 爬 、 下 蹲 、 跳 跃 的 过 程 中 ， 髌 骨 在 重 压 之 下 紧 贴 腿 骨 （ 股 骨 ） 滑 动 ， 极 易 出 现 磨 损 。 一 句 话 说 清 髌 骨 软 化 症 用 一 句 话 概 括 髌 骨 软 化 症 ： 髌 骨 软 化 是 指 髌 骨 软 骨 的 过 度 磨 损 。 髌 骨 位 于 膝 关 节 靠 前 的 位 置 ， 看 起 来 非 常 结 实 。 但 是 ， 髌 骨 的 底 部 却 是 一 层 软 骨 。 如 下 图 所 示 ， 屈 膝 时 ， 髌 骨 会 滑 行 到 股 骨 末 端 的 . . . 关 键 字 : 健 康 安 全 , 运 动 康 复 , 骨 科 知 识 阅 读 全 文 便 秘 可 能 没 有 那 么 顽 固 ， 一 招 帮 你 解 决 日 期 : 2 0 2 3 0 9 0 7 / 作 者 : 胖 头 鱼 / 分 类 : 家 居 生 活 / 浏 览 : 2 5 1 次 0 个 评 论 便 秘 不 是 病 ， 却 也 能 要 人 命 。 这 不 是 危 言 耸 听 。 上 厕 所 时 因 为 用 力 过 猛 引 发 脑 出 血 的 病 例 屡 见 不 鲜 ， 直 肠 炎 、 痔 疮 、 肠 道 肿 瘤 、 皮 肤 病 、 腹 痛 、 心 绞 痛 等 疾 病 也 可 能 与 便 秘 有 关 。 不 过 ， 大 多 数 便 秘 都 没 有 想 象 中 那 么 复 杂 ， 如 果 能 够 及 早 改 善 ， 就 不 会 引 发 其 他 疾 病 。 大 便 是 如 何 产 生 的 大 便 是 食 物 经 由 肠 道 提 取 营 养 物 质 后 剩 余 的 残 渣 。 小 肠 负 责 提 取 脂 肪 、 蛋 白 质 、 碳 水 等 营 养 物 质 ， 然 后 将 残 渣 送 到 大 肠 ， 由 大 肠 提 取 剩 余 的 水 . . . 关 键 字 : 健 康 安 全 , 营 养 阅 读 全 文 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 下 一 页 最 后 一 页 热 门 话 题 椭 圆 机 、 跑 步 机 、 动 感 单 车 的 优 缺 点 “ 华 为 运 动 手 环 免 费 送 ” 受 骗 及 损 失 挽 回 经 历 盘 点 史 上 最 好 吃 的 1 5 种 辣 条 好 奇 铂 金 装 和 金 装 的 区 别 轮 滑 鞋 十 大 品 牌 氮 泵 的 功 能 和 副 作 用 椭 圆 机 使 用 心 得 （ 一 ） 滑 步 车 的 利 与 弊 豆 浆 机 和 破 壁 机 哪 个 更 好 儿 童 轮 滑 鞋 选 购 要 点 汽 车 空 气 滤 芯 多 久 换 一 次 为 好 椭 圆 机 跑 多 久 合 适 1 0 0 方 天 然 气 可 以 用 多 久 如 何 正 确 使 用 破 壁 机 划 船 机 运 动 的 优 缺 点 蛋 壳 公 寓 靠 谱 吗 个 体 工 商 户 如 何 开 具 发 票 回 到 首 页 & n b s p 留 言 板 & n b s p 关 于 我 们 C o p y r i g h t 2 0 1 3 2 0 2 3 j i n l a i b a . c o m A l l r i g h t s r e s e r v e d . 京 I C P 备 0 9 0 2 0 6 6 9 号 2 友 情 链 接 北 京 装 修 

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